30歲，你剛升級(jí)為媽媽，或者你即將成為準(zhǔn)媽媽一族，在20多歲至30多歲的這個(gè)階段，你有著關(guān)鍵而不同的健康重點(diǎn)。

30歲媽媽防炎癥

女性在20多歲至30多歲的這個(gè)階段，健康方面比較困擾的問(wèn)題就是月經(jīng)不調(diào) ，各種陰道炎、盆腔炎、子宮肌瘤等。同時(shí)，這個(gè)階段也要注意采取合適的避孕措施。

另外，女性在懷孕前要做好孕前檢查和保健，特別是30歲及以上的女性，在成為準(zhǔn)媽媽一族前，更要做好孕前檢查。

專家關(guān)愛(ài)：女性過(guò)了30歲以后，要每年進(jìn)行一次全面的婦科檢查。這個(gè)階段，由于哺育孩子，也要注意不要過(guò)于勞累，從而忽視自己，要注意夫妻生活的衛(wèi)生、和諧。此外，加強(qiáng)鍛煉、提高免疫力也很重要。

莫忘私密護(hù)理

女性要養(yǎng)成每天清洗外陰、更換內(nèi)褲的習(xí)慣。對(duì)于洗液的選擇一定要慎重，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，如滴蟲性陰道炎需要含酸性的洗液，霉菌性陰道炎需要含堿性的洗液。普通情況下，可使用一些女性護(hù)理液做特別清洗（洗液主要用于有陰道炎癥的情況，護(hù)理液用作日常清潔）。

身體保養(yǎng) 養(yǎng)胃、養(yǎng)血

30歲左右的女性臨床上常有胃不適的癥狀，30歲這個(gè)階段，生活較為穩(wěn)定，是養(yǎng)胃的最佳時(shí)期。保持生活規(guī)律以外，可多喝山藥、紅棗等熬制的粥。

同時(shí)，這個(gè)階段的女性容易氣血不足，每月的經(jīng)期會(huì)造成鐵和鈣的流失。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度，應(yīng)該多吃含鐵的食物，從中醫(yī)角度講，應(yīng)多吃補(bǔ)腎的食物，如芝麻、核桃等。

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