梅雨季節(jié)正是抑郁、煩躁以及焦慮等癥狀的高發(fā)季節(jié)，由于生活在陰雨連綿、潮濕的環(huán)境里，運(yùn)動(dòng)量減少，長時(shí)間在室內(nèi)容易使人產(chǎn)生一種空虛感。略帶憂郁的心情會(huì)減弱人體的免疫力，梅雨季節(jié)又有助于細(xì)菌的迅速增長，一些疾病便趁虛而入，特別是相對脆弱的生殖系統(tǒng)，更容易出現(xiàn)問題。保護(hù)男性生殖系統(tǒng)健康，需要關(guān)注以下幾個(gè)方面：

安全的親密關(guān)系

　　現(xiàn)象：社會(huì)風(fēng)氣的改變不斷影響著人們的生活形態(tài)，享受生活，安全的親密關(guān)系是健康不可或缺的部分。

　　提醒：眾所周知，性安全是男性生殖系統(tǒng)安全的有力保障，性問題也往往成為疾病的重要成因。過早、過度或不潔的，都可能對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響。

　　一般而言，男性若過早與異性發(fā)生親密行為，生殖器官容易產(chǎn)生一些問題。此時(shí)身體發(fā)育還不成熟，生殖器官也正處于生長發(fā)育階段，局部皮膚嬌嫩，很容易受到損傷。過早與異性發(fā)生親密行為也可能造成成年后的生殖器官問題，如早泄，陽瘺，腰酸，易衰老等，而過度不但會(huì)引起頭疼、腰疼、肌肉酸痛等癥狀，還會(huì)使生殖器官長期充血，容易引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽痿，早泄，不能射精等。

　　安全的親密關(guān)系，要考慮到體質(zhì)以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過，個(gè)人要根據(jù)自己次日的感覺做調(diào)整，自己的感覺才是最正確的衡量指標(biāo)。
正確的清潔觀念

　　現(xiàn)象：在人們的觀念里，男性總是比較邋遢，不如女性注重整潔和個(gè)人衛(wèi)生，清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)，需要得到男性的重視。

　　提醒：生殖健康，需要男性參與。講究衛(wèi)生不只是女性的事，男性也應(yīng)同樣重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。清潔衛(wèi)生工作做的不夠或做的過多，都不利于男性生殖系統(tǒng)健康。清潔不夠容易導(dǎo)致炎癥，尤其是包皮過長者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則除了對自己有害，甚至有可能把這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給別人。男性生殖器官結(jié)構(gòu)復(fù)雜，構(gòu)造精巧，在清潔時(shí)要特別注意留心。有些男性認(rèn)為清潔的次數(shù)越多，越有利于健康。這其實(shí)是錯(cuò)誤的觀念，清潔過度容易破壞其自身的防御系統(tǒng)，使細(xì)菌更容易進(jìn)入體內(nèi)。男性應(yīng)該留意有關(guān)的生理衛(wèi)生知識，這是對別人負(fù)責(zé)，也是對自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。**雙方在每次同房前，都要注意清洗外生殖器。男性掌握正確的清潔方式和頻度，不僅有利于身體健康，更是男性應(yīng)該養(yǎng)成的良好習(xí)慣。

科學(xué)的健康態(tài)度

　　現(xiàn)象：現(xiàn)活的壓力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康問題。疾病往往在不知不覺中發(fā)展，培養(yǎng)男性正確的健康意識成為當(dāng)務(wù)之急。

　　提醒：許多男性并不關(guān)注自己的生殖健康，除非疾病有非常明顯的癥狀才能引起重視。專家認(rèn)為，男性應(yīng)定期自檢，當(dāng)發(fā)現(xiàn)以下癥狀時(shí)，及時(shí)就醫(yī)：皮膚或粘膜出現(xiàn)損害，包括在外生殖器如包皮、或龜頭冠狀溝處，或在、手、眼瞼、口唇、舌、咽喉等處出現(xiàn)紅斑、丘疹、硬結(jié)、水泡、糜爛及潰瘍等癥狀；尿路出現(xiàn)癥狀，如前尿道部分有輕度的熱感，尿道內(nèi)流出異常分泌物，或者出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿閉以及終未血尿等癥狀；腹股溝淋巴結(jié)腫大。

　　有些男性認(rèn)為，生殖健康是自己的私事，身體一旦有恙，不去醫(yī)院看病，而是依靠休息來克服，或者憑“經(jīng)驗(yàn)”自行用藥。其實(shí)，這不僅僅是無知的表現(xiàn)，久而久之，還容易耽誤病情。

　　男性一旦發(fā)現(xiàn)自己的生殖健康系統(tǒng)有問題，就應(yīng)該請醫(yī)生診治。因?yàn)獒t(yī)生作為專業(yè)人士，會(huì)對癥處理，不然小病變大病，得不償失。無論是什么療法，什么藥物，都必須在正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)用，這才能保證其在安全的范圍內(nèi)，達(dá)到預(yù)期效果。

【魅力先生小百科】

營養(yǎng)食品，為健康加分

　　許多常見的食物都有增進(jìn)男性健康的功能。吃有益的食物，身體就更能夠抵御各種疾病的侵襲，是男性保持營養(yǎng)平衡的有效手段。對男性有益的營養(yǎng)食品有以下幾種：

黃豆

　　男性過了60歲以后，骨質(zhì)開始流失，黃豆能改善男性的骨質(zhì)流失。黃豆不但有改善男性骨質(zhì)流失的作用，還可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂能提高短期記憶力和學(xué)習(xí)力。

南瓜子

　　男性40歲過后，大多數(shù)會(huì)有前列腺肥大的問題，尿頻，尿急等問題也一一出現(xiàn)。服用南瓜子的萃取物，可以減少頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，還有抗老化的功能。

胡蘿卜

　　胡蘿卜含豐富的B-胡蘿卜素，能夠預(yù)防癌癥。B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，胡蘿卜因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，胡蘿卜的食物纖維能發(fā)揮整腸功效。

海鮮

　　海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎含有一天中鋅的需求量(15毫克)。蠔因富含糖原和?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，滋養(yǎng)強(qiáng)身。

深海魚

　　現(xiàn)活壓力大，也讓男性高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。

紅酒

　　紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，可以降低心血管疾病的機(jī)率；能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化，但酒類依舊有熱量，建議每天飲用量控制在60cc以下。