紫外線對(duì)人體可以產(chǎn)生各種不良影響，其中危害最大的是光老化和皮膚腫瘤，故在享受陽(yáng)光的同時(shí)，應(yīng)采取必要的措施防曬。如不要在烈日下暴曬，尤其是中午12點(diǎn)至下午3點(diǎn)的時(shí)段。

       夏天應(yīng)盡量呆在陰涼的地方，外出打遮陽(yáng)傘，并使用防曬化妝品。需要注意的是，防曬應(yīng)該從兒童做起。有資料表明，人們?cè)?0歲之前就已經(jīng)積累了一生中70%以上的光老化。

　　在琳瑯滿目的防曬品市場(chǎng)，如何選擇優(yōu)質(zhì)的防曬護(hù)膚品呢?防曬品的選擇主要遵循兩個(gè)原則，一要選擇自己膚質(zhì)的劑型，二要選擇合適環(huán)境的防曬指數(shù)。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品，或水包油型的霜?jiǎng)８尚约∧w應(yīng)選擇滋潤(rùn)效果較強(qiáng)的、油包水型的乳劑防曬用品。敏感性皮膚應(yīng)盡量挑選低敏感性配方的防曬品。由于各膚的敏感性不同，專家建議在使用新的防曬護(hù)膚品前，比較好先在耳后或手肘屈側(cè)試用2―3天，不出現(xiàn)紅腫、癢痛等不良反應(yīng)時(shí)才可在身體其他部位大面積使用。

　　市面上的正規(guī)防曬化妝品均標(biāo)有防曬指數(shù)――SPF值及PA值。SPF是防曬化妝品保護(hù)皮膚避免發(fā)生日曬紅斑的一種性能指標(biāo)，即防UVB損傷的強(qiáng)弱程度。PA值即PFA值，是表示該產(chǎn)品防止UVA(長(zhǎng)波紫外線)傷害程度的指標(biāo)。PA值以“+”來(lái)表示，一般分為三級(jí)：PA+(有效)、PA++(相當(dāng)有效)、PA+++(非常有效)。由上可見(jiàn)，防曬指數(shù)越高，所提供的保護(hù)越大。但并非數(shù)值越高就越好，因?yàn)榉罆裰笖?shù)越高的產(chǎn)品通透性也越差，會(huì)妨礙皮膚的正常分泌與呼吸，同時(shí)產(chǎn)品加入的防曬劑也越多，增加皮膚刺激或過(guò)敏的機(jī)會(huì)。事實(shí)上，只要涂抹的量足夠，SPF值為30的產(chǎn)品已經(jīng)可以阻隔掉96%左右的UVB。

　　防曬指數(shù)的選擇要因時(shí)、因地、因人而異。一般城市上班族只在上下班的路上接觸陽(yáng)光及在室內(nèi)接觸少量的日光照射，晴天可選防曬指數(shù)SPF15、PA+的產(chǎn)品，陰天防曬指數(shù)SPF8―12、PA+的防曬品就足夠了。如要在夏季中午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)外出或到野外郊游、海濱游泳，應(yīng)選用SPF30、PA++以上，且比較好帶有防水功效的防曬品。涂抹的部位不僅包括面部，還包括頸、肩背部、手臂、小腿等其他暴露部位。

　　各種護(hù)膚品使用的先后次序一般為：先用潔膚產(chǎn)品徹底清潔肌膚，再拍上化妝水，涂上保濕或美白乳液，接著涂上無(wú)色的防曬霜或乳，最后涂防曬粉底和蜜粉。防曬化妝品要在出門(mén)前30分鐘使用，以達(dá)到最佳的防曬效果。一般室內(nèi)工作者，3―4小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬品就足夠了，戶外活動(dòng)2小時(shí)需補(bǔ)涂一次。曬后護(hù)理也很重要，夜晚回家后，應(yīng)用清水或卸妝水洗去防曬品，再根據(jù)個(gè)人需要選用有修護(hù)或美白保濕功能的夜霜，讓肌膚能獲得更好的修復(fù)和滋養(yǎng)。

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