4.從容面對party

　　餐前別喝酒?？崭购染迫菀讜?，喝暈后很容易會對食物放縱不羈。因為酒精是非常好的開胃料。

　　所以提前吃一點零食，如胡蘿卜條或低脂的奶酪能幫助解決那種欲望。美國科學(xué)與健康委員會營養(yǎng)主任、研究員魯思.卡瓦曾說，那樣就不會使你輕易喝醉，在上完每個你所喜歡的菜后出去休息一下。