每到上午11點(diǎn)，雖說離午餐時(shí)間還有一個(gè)小時(shí)，但很多人的肚子這時(shí)已餓得咕咕叫，大家四處搜羅可以吃的零食，一小塊蛋糕，一塊巧克力，或其他的小零食。其實(shí)，這種習(xí)慣很不健康。有一種食物可以起到事半功倍的效果，那就是蘋果。

        近日，美國(guó)著名網(wǎng)站health24.com指出，這些零食即使吃得再少，也意味著你可能攝入了過多的糖、脂肪和卡路里。

       所以，為了不傷害腸胃，又不熱量過剩，上班的時(shí)候不妨準(zhǔn)備一些水果，如果實(shí)在餓得難受，又沒到就餐時(shí)間，那么可以吃些水果，其中蘋果是最佳選擇。喝水也可以增加飽腹感，使你想吃東西的欲望暫時(shí)獲得滿足，再在午餐時(shí)間正常進(jìn)餐。

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