今年夏季，露膚仍是展現(xiàn)魅力的不二法則，但是粗手臂又怎么忍心讓它出來招搖呢？今天，小編就來說說如何瘦手臂的幾種方法。

      瘦手臂方法一： 
 
      1.雙手盡量往前伸直，兩腳站立與肩同寬。
 
      2.雙手畫圓，向外畫圓20次。

      3.再向內(nèi)畫圓20次。

      4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。

      瘦手臂方法二： 
  
      將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時(shí)候會覺得手臂很酸，即表示你運(yùn)動到那個(gè)部位了。

      瘦手臂方法三： 
  
      1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的 耳朵來做這個(gè)動作。

      2.緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動作十五次，做完時(shí)上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。

      世上只有懶女人，沒有丑女人。是一種習(xí)慣，只有堅(jiān)持，身材才會不斷的完美，就讓我們一起晉身完人吧！

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