3套簡易瘦手臂動作
http://www.luxecare.cn2008-08-19 11:07:13 來源：全民健康網(wǎng)
對于女人們來說，柔滑圓潤的臂膀無疑會散發(fā)出光彩照人的魅力。倘若你的玉臂不盡如人意，那么從現(xiàn)在開始，為明年夏天做準備，動一動身子，迅速奪回“玉臂美人”的封號吧！
瘦手臂運動一
1、將右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前傾。
2、左手握著啞鈴，成90度角。
瘦手臂運動二
1、雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭，用力伸展，保持10秒。
2、雙手保持交疊，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。
瘦手臂運動三
1、雙膝彎曲，手臂伸直放在身后，手指向前。
2、維持姿勢，讓臀部慢慢抬起來。
3、維持姿勢，手肘重復伸直及彎曲，以重復10次為一組合。
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本文來源：全民健康網(wǎng) 編輯：wuya
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