四、果蔬排毒

果蔬是最佳堿性食物，每日食用足量新鮮果蔬，調(diào)整體液，改善酸性“毒性”體質(zhì)的最佳必要方式。 

苦瓜——苦瓜含有一種蛋白質(zhì)，能增強免疫細胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，是能幫助改善煩躁情緒的最佳食物。 

青木瓜---青木瓜能分解脂肪,縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外,是一種獨特的脂肪排毒和減肥方式。 

蘋果——當(dāng)之無愧的水果之王，含有豐富的維生素和粗纖維能使大便松軟,排泄便利,所以蘋果具有止瀉、通便雙重作用。 

草莓——草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。 

西瓜——西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。 

大豆——大豆在滋陰、去火的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。 

西紅柿——盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季比較好，營養(yǎng)最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。