腿很粗，腿形不好，夏天不敢穿裙子，冬天穿不了靴子，該怎么辦呢？女人的秘密就是……

      全力打造性感

　　1.雙手叉腰，向前踢小腿。

　　細(xì)節(jié)：伸直腿并且繃緊腳部。

　　2.右腿彎曲，雙手扶住右膝，左腿伸直，鉤腳。

　　細(xì)節(jié)：腳部盡量上勾。

　　3.前跨步，雙手扶穩(wěn)邁出的大腿，下壓后腿。

　　細(xì)節(jié)：后腿盡量拉長。

　　4.雙手扶地，頭朝下，腳部向上伸展。

　　細(xì)節(jié)：腳尖盡量指向天空。

　　5.雙手叉腰，踮高腳跟走路。

　　細(xì)節(jié)：收緊臀部直達(dá)雙腿。

　　6.一腿持重，另一條腿伸直并腳尖點(diǎn)地，同時(shí)雙臂沿腳尖點(diǎn)出方向打開。

　　細(xì)節(jié)：腰部平直下壓。

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