腰疼了可以捶一捶，這是一般人都知道的，但是大家可能不知道拍打的方法至關(guān)重要，使用正確的方法可以達(dá)到事半功倍的效果，反之，還可能事倍功半?，F(xiàn)在為大家提供了自己“拍拍打打”止腰疼的心得。

      幾年前，經(jīng)常出現(xiàn)腰疼的情況，跟工作勞累及睡眠不好有關(guān)，便經(jīng)常自己捶捶拍拍，后來自己逐漸總結(jié)出了經(jīng)驗(yàn)。站立時(shí)兩腿自然分開，腰部下彎約六七十度，雙目閉合，吸一口氣后屏住呼吸，雙手空心拍打后腰部分，力度由輕逐漸加重。每次拍打至少要堅(jiān)持3分鐘，每天拍打三四次。使用這個(gè)方法后，腰疼的毛病就很少再犯了，覺得效果非常好。

      強(qiáng)調(diào)這個(gè)方法的幾個(gè)要點(diǎn)：1.屏住呼吸時(shí)拍打；2.拍打時(shí)一定要彎腰，否則可能不利于腎部健康；3.拍打時(shí)手掌應(yīng)為空心掌。另外，提醒使用此法者，拍打完抬頭時(shí)不要過猛，否則可能會引起頭暈。

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