在心理壓力下，皮質(zhì)醇會不斷增加，這些多余的皮質(zhì)醇會使得人們感到強(qiáng)烈的焦慮不安，開始失眠、脾氣暴躁、體重下降或體重上升(亂吃零食等)，因過度興奮而難以集中注意力，導(dǎo)致多種心理、生理疾病的產(chǎn)生。除了自我放松以外，還可以采用飲食調(diào)節(jié)的方法，補(bǔ)充有助于驅(qū)感壓力與焦慮情緒的營養(yǎng)元素如維生素B群，也可以補(bǔ)充像雞精等一些富含短鏈蛋白質(zhì)———肽的天然保健品，同樣有助于降低皮質(zhì)醇濃度，提高血液流通，減少腦力疲勞，提高注意力，從而緩解壓力。

　　和表哥在QQ上也聯(lián)系了很久。在各方面感覺都還不錯的狀況下，抱著期待和希望，我和表哥約好了在一家賓館見面。表哥也是傳說中的很高大魁梧。還有點(diǎn)忠厚哦。呵呵。。。感覺不錯。

　　剛做下有點(diǎn)緊張，表哥好象感覺到了我的不自然。主動和我聊天，并讓我不要害怕，在他的親和力下我放松了許多。這時已經(jīng)晚上12點(diǎn)多了，表哥讓我先去沖澡。水很大，沖的很舒服。沖好后表哥已經(jīng)把浴巾鋪在床上了。我頭朝下躺了上去。表哥拿了個凳子做在床頭。先幫我按頭讓我放松。然后感覺背部有液體到在上面。表哥的一雙傳說中的大手（呵呵/是很大，還很厚很溫暖哦）開始在我背上推，一點(diǎn)一點(diǎn)的從下往上，推了一會，等精油都滲入進(jìn)皮膚里了吧。表哥開始按摩。先從頸部開始按。按一會再抖動一會。那抖動的感覺真的很爽。（后來證實那抖動是表哥的密門絕計呢）。感覺那一片的肌肉都放松了?？赡苁菚r間很晚了，也可能是按的很舒服，在整個按摩過程中，表哥沒用任何方式打擾我，讓我感覺很放松，很享受，我已經(jīng)半睡半醒了。

　　按完后背上半部。表哥做到了床尾。開始按腿部。手法和按上半部一樣先。然后按/抖。但這時感覺表哥的手按到了PP這里，我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)手大真的是件很好事情，按摩的時候我的屁股就有種被包裹著的感覺，很舒服。他的手就象在揉面團(tuán),慢慢的手指通過股溝往下滑到，終于開始按摩這里了，我當(dāng)時好象有種很期待的感覺，還好沒讓我失望。感覺的確不一樣。可以感覺到他手指上的細(xì)微動作，伴著保健作用的精油,我的yb開始發(fā)燙,。。。

　　按完后面表哥讓我轉(zhuǎn)過身按前面。這時我已經(jīng)很放松了。完全就是享受了。手指慢慢滑,很輕的磨擦，又麻又癢,我從來沒有體驗過這種感覺，真的太舒服了。很難用語言形容的。而且我感覺他的動作里沒有一點(diǎn)的成分。只有完完全全的按摩，使精油被肌膚完全的吸收。 他讓我感覺到什么是真正的放松/享受/及服務(wù)。。。。