春天是生發(fā)的季節(jié),也是一年中養(yǎng)生的關鍵季節(jié).中醫(yī)認為,人的肝氣在春季最旺,春季不注意養(yǎng)生,易傷肝氣,肝氣不足就會發(fā)生寒性病變.

　　春天養(yǎng)生保健要遵循[春夏養(yǎng)陽,秋天養(yǎng)陰]的原則,在飲食上注意少吃辛辣,多食青菜,水果等清涼滋潤的食物,以抵消體內外的不平蘅.胃腸的消化差的,可多吃羅卜,以理氣.化痰.和胃.老年人在春季要注意勞逸結合.增加營養(yǎng),以增強體質和抗病能力!

　　夏季地氣上升更要注意調養(yǎng),起高抗病的能力,要注意早起進行戶外鍛煉,淋浴陽光,呼吸新鮮空氣.夏季酷熱多雨,暑濕之氣易乘虛而入.因此.老人在夏季要減食量,少油膩,以減輕胃腸負擔.居室應注意通風,以防止中暑,除了采取諸如通風措施外,更主要的是保持體內的水和電解質的平蘅!