一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行四次短距離散步的降血壓功效比每天進(jìn)行一次長距離散步的效果更佳。

　　在《高血壓雜志》上發(fā)表的報告稱，研究人員對20名處于高血壓前期的人每天進(jìn)行4次10分鐘散步和1次40分鐘散步的降壓效果進(jìn)行比較后發(fā)現(xiàn)，雖然短距離散步和長距離散步在某種程度上都能降低血壓，但是兩者相比，短距離散步后的降壓效果能持續(xù)11個小時，而長距離散步的降壓效果只持續(xù)了7小時。

　　研究人員說：“我們以前不知道短距離散步的效果會更好。過去的研究報告都表示，對血壓不穩(wěn)定的人來說，長距離、持續(xù)的散步具有更好的降壓效果。對大部分人來說，沒有時間散步是他們的最大問題。你可以沒有時間散步40分鐘，但是你可以擠出10分鐘的散步時間，這里擠10分鐘，那里擠10分鐘，4個10分鐘的散步就可以輕松解決問題了?！?BR>