天氣熱了要多喝水，但是若長(zhǎng)時(shí)間一邊出汗一邊大量喝水，就會(huì)出現(xiàn)無(wú)力、頭痛、嘔吐、眼花等“水中毒”癥狀。昨天，北京軍區(qū)總醫(yī)院急診科主任周榮斌告訴記者，大量出汗后，宜補(bǔ)充含鹽的水，一般以每500毫升水放1克鹽為宜。

大量飲水小心水中毒

　　上周六氣溫稍低，被高溫“燒烤”了一周的小李就與幾個(gè)朋友相約去爬山。剛上山，愛(ài)出汗的小李就汗流浹背了。一路上，小李只是咕咚咕咚地喝水，不停地出汗，不停地喝水……臨近中午，小李突然感到無(wú)力、頭痛，接著開(kāi)始惡心、嘔吐，同伴們慌忙將神志不清的他送到醫(yī)院。醫(yī)生診斷后認(rèn)為，小李是因?yàn)楹人^(guò)多中毒了。

　　周榮斌說(shuō)，喝水過(guò)多引起的水中毒，跟人體內(nèi)鹽分丟失有關(guān)。水是人體中很重要的一種物質(zhì)，約占人體體重的65%-70%。水可以自由出入人體細(xì)胞膜，在體內(nèi)維持著水、電解質(zhì)的平衡，使生命代謝活動(dòng)維持正常。人出汗時(shí)，不僅丟失水分，同時(shí)丟失不少鹽分。1升汗水就含有將近3克的鹽。

　　出汗后只喝水，水分經(jīng)腸胃吸收后又通過(guò)汗排出體外，出汗又失去一些鹽分，不斷的喝水和出汗就會(huì)使血液中的鹽分越失越多。血液中的鹽含量低，吸水能力也就降低，水分就會(huì)通過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，出現(xiàn)低滲脫水使細(xì)胞水腫，人就會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花等“水中毒”的癥狀。

　　大量喝水后沖淡血液，全身細(xì)胞的氧交換受到影響，腦細(xì)胞一旦缺氧，人還會(huì)變得遲鈍。腦組織固定在堅(jiān)硬的顱骨內(nèi)，一旦腦細(xì)胞水腫，顱內(nèi)壓力就會(huì)增高，出現(xiàn)頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢等一系列的神經(jīng)刺激癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)昏迷、抽搐甚至危及生命。