因白癜風(fēng)的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了患者的個(gè)人形象，所以隨之而來就會(huì)影響患者的心情，并且出門在外還要面對(duì)陌生人歧視的眼光，對(duì)白癜風(fēng)患者來說心理壓力肯定是很大的。因此為了病情能盡快恢復(fù)，患者要學(xué)會(huì)緩解因白癜風(fēng)帶來的壓力。那么，患上白癜風(fēng)如何緩解心理壓力呢?下面我們就來看看江西白斑醫(yī)院的講解。

1、培養(yǎng)自控力：一旦患上白癜風(fēng)這樣的疾病之后，對(duì)以后的婚姻以及工作等方面難免會(huì)受到一些影響，尤其是自尊心被打擊，被他人疏遠(yuǎn)、歧視，讓人難免產(chǎn)生焦躁、抑郁等消極的情緒，遇到這些事情時(shí)患者應(yīng)該保持足夠的自制力，學(xué)會(huì)樂觀，學(xué)會(huì)對(duì)他人的質(zhì)疑一笑而過，要注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)與鍛煉。

2、轉(zhuǎn)移注意力：患有這種疾病的人，身心都會(huì)受到非常大的影響，不僅僅影響健康，還會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期抑郁。長(zhǎng)期不良情緒很容易導(dǎo)致白癜風(fēng)病發(fā)而加劇病情，平日里患者需要多放松自己，將自己的注意力從被他人嘲笑自己的疾病到其他地方去，可以多參與體育鍛煉，和朋友聊天，多學(xué)習(xí)、工作、娛樂等。

3、用適當(dāng)?shù)姆绞奖M量發(fā)泄：如果我們感覺到自己內(nèi)心非常的煎熬的話，想發(fā)泄一下，可以用適當(dāng)?shù)姆绞?，遇到知心的人可以傾吐積郁，訴說自己的心中的苦悶，也可以通過運(yùn)動(dòng)釋放自己的心理壓力，當(dāng)然，利用暴飲暴食、大量運(yùn)動(dòng)等不健康方式來緩解壓力是不可取的行為。教育和引導(dǎo)患者是不影響健康的。

江西白癜風(fēng)?？漆t(yī)院溫馨提醒：患上白癜風(fēng)后要積極面對(duì)，適當(dāng)調(diào)整自己的心態(tài)，這樣對(duì)病情的治療和恢復(fù)都是有幫助的，要學(xué)會(huì)做情緒的主人，不要輕易被打敗了。