如果不孕不育夫婦有了做泰國(guó)試管嬰兒的計(jì)劃，就應(yīng)該有意識(shí)地養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，并且至少提前三個(gè)月開(kāi)始準(zhǔn)備。這是因?yàn)?，人們一般將懷孕前的三個(gè)月稱為備孕期，備孕期補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)有利于提高父母的精卵質(zhì)量。做試管前營(yíng)養(yǎng)餐怎么搭配？恒健海外為您總結(jié)如下。

熱量充足

正常成年人每天需要的熱量在2200千卡左右，如果是備孕時(shí)期，應(yīng)該增加400千卡，也就是每天攝入2600千卡左右的能量。這樣一來(lái)，可以為孕育寶寶的精卵提供更好的生長(zhǎng)環(huán)境，為優(yōu)生優(yōu)育奠定基礎(chǔ)。

蛋白質(zhì)、脂肪

高蛋白含量的食物非常有利于卵子的發(fā)育，比如雞肉、魚(yú)肉、蛋類等等；脂肪則是人體熱量的主要來(lái)源。如果缺乏這兩項(xiàng)食物的攝入，試管家庭就很難在飲食結(jié)構(gòu)上做到對(duì)助孕有益。特別是需要減重的患者，應(yīng)該采用運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到目標(biāo)，而不是通過(guò)節(jié)食進(jìn)行。

微量元素

常見(jiàn)的微量元素，比如鈣、鐵、鋅、銅等等，是構(gòu)成人體骨骼、血液必不可少的元素，還能維持試管媽媽體內(nèi)代謝平衡，促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育。人體每天所需的鈣元素在800毫克左右，試管媽媽可以每天額外補(bǔ)充200-300毫克，酸奶、鮮奶、蝦皮都是補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。

維生素

維生素有利于精卵發(fā)育，但過(guò)量補(bǔ)充也會(huì)有害，所以我們應(yīng)從食物中獲取天然維生素，平時(shí)多吃新鮮蔬菜、水果，而不是亂服亂用補(bǔ)品。其中較重要的是葉酸，是維生素B中的一種。備孕期間，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸，可以避免寶寶出現(xiàn)無(wú)腦兒、脊柱裂等疾病。女性在試管前3個(gè)月必須開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，使體內(nèi)的葉酸保持在穩(wěn)定水平，才能保證胚胎在發(fā)育早期有良好的營(yíng)養(yǎng)支持。

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