對于準(zhǔn)備進行試管嬰兒的夫婦來說，正確攝入輔酶 Q10、維生素和葉酸是備孕的重要環(huán)節(jié)。

輔酶 Q10 有助于提高卵子和精子的質(zhì)量。一般來說，可以從備孕前幾個月開始服用輔酶 Q10 補充劑。選擇質(zhì)量可靠的產(chǎn)品，按照說明書上的建議劑量服用。同時，也可以通過食用富含輔酶 Q10 的食物來輔助補充，如牛肉、雞肉、沙丁魚等。在服用輔酶 Q10 的過程中，要注意與其他藥物的相互作用，如有正在服用的藥物，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否可以同時服用輔酶 Q10。

維生素在試管嬰兒備孕中也扮演著重要角色。維生素 A 對生殖系統(tǒng)的發(fā)育和功能有重要影響，但要注意避免過量攝入?？梢酝ㄟ^食用胡蘿卜、南瓜、菠菜等食物來獲取維生素 A。維生素 C 具有抗氧化作用，可以提高免疫力，促進卵子和精子的結(jié)合?？梢远喑愿涕兕愃⒉葺?、獼猴桃等食物來補充維生素 C。

葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的關(guān)鍵營養(yǎng)素。女性在備孕前三個月就應(yīng)開始補充葉酸，每天堅持服用葉酸片。同時，也可以通過食用綠葉蔬菜、豆類、全麥?zhǔn)称返雀缓~酸的食物來增加葉酸的攝入。在補充葉酸的過程中，要注意保持飲食的均衡，避免單一營養(yǎng)素的過量攝入。