對于準(zhǔn)備進(jìn)行試管嬰兒的夫婦來說，備孕期間的營養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要。輔酶 Q10 和葉酸都是常見的備孕營養(yǎng)素，那么它們在備孕期間應(yīng)該如何正確服用呢？

首先來說葉酸。葉酸對于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形起著關(guān)鍵作用。一般建議在備孕前三個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，每天的攝入量為 0.4 毫克至 0.8 毫克?？梢赃x擇單純的葉酸片，也可以選擇含有葉酸的復(fù)合維生素片。在服用葉酸時(shí)，比較好在固定的時(shí)間服用，比如每天早餐后，以確保身體能夠穩(wěn)定地吸收。

輔酶 Q10 則主要對卵子和精子的質(zhì)量有積極影響。女性在備孕期間可以適當(dāng)補(bǔ)充輔酶 Q10，一般建議每天的攝入量為 200 毫克至 600 毫克。輔酶 Q10 可以分為膠囊和片劑等不同劑型，可以根據(jù)自己的喜好選擇。比較好在飯后服用，以提高吸收效果。

在服用輔酶 Q10 和葉酸的過程中，要注意避免與某些藥物同時(shí)服用，以免影響吸收效果。同時(shí)，也要遵循醫(yī)生的建議，不要自行增加劑量。如果在服用過程中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。