身邊越來越多的朋友加入了備孕大軍，很多備孕夫婦急于求成，但越心急反而越容易走彎路，在孕育道路上困難重重。今天為大家講講，備孕前要做哪些準備?

　一

　　孕前準備

　　夫婦雙方應該規(guī)律作息，早睡早起不熬夜。健康飲食，戒煙戒酒。適當運動，保持良好的身體狀態(tài)。女方提前三個月吃葉酸或復合維生素片，這對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有好處。除了調(diào)理身體狀態(tài)，也要調(diào)整心態(tài)，過于緊張和焦慮可能會起反作用，所以，順其自然、保持愉悅的心態(tài)也非常重要。

　　二

　　了解孕育過程

　　同房后男方的精子經(jīng)過女性陰道、宮頸管進入子宮腔、輸卵管，如果此時女性剛好有排卵，精子和卵子會在輸卵管里相遇，只有一個精子可與卵子結(jié)合形成受精卵。受精卵經(jīng)輸卵管進入子宮腔，在內(nèi)膜上生根種植，胚胎通過來自母體的營養(yǎng)逐漸發(fā)育長成胎兒。

　　三

　　掌握排卵期

　　女方一個月排一次卵子，抓住女性排卵時期是成功懷孕的關鍵。月經(jīng)規(guī)律的女性可以通過黃體期計算，即下一次月經(jīng)第一天往前推14天左右。還可以通過監(jiān)測體溫、陰道分泌物、LH試紙等;當然，最準確的要數(shù)經(jīng)陰道超聲監(jiān)測卵泡來指導同房。

　　溫馨提醒：夫婦同居正常性生活一年以上，不采取避孕措施，未能受孕，這個時候就要注意了，這很可能是存在不孕不育的問題。建議備孕懷不上的這種情況，應該盡快就診，完善檢查，明確不孕原因，積極治療。