在日常生活中，拉肚子給我們造成了很大的困擾。所謂的拉肚子也就是腹瀉，會(huì)出現(xiàn)排便次數(shù)增多，糞質(zhì)稀薄。吃壞了東西會(huì)拉肚子、著涼了會(huì)拉肚子、細(xì)菌感染會(huì)拉肚子，對于這個(gè)不良癥狀需要及時(shí)進(jìn)行有效的調(diào)理。那么，拉肚子怎么調(diào)理？

拉肚子怎么調(diào)理？

1、關(guān)注自己的飲食少吃寒涼性食物

很多拉肚子是飲食不當(dāng)引發(fā)的，因此在生活中要少吃冷飲、雪糕這樣的冷食，注意食物蘊(yùn)含的冷熱特點(diǎn)，諸如：西瓜、雪梨、冬瓜等就是涼性之物，腹瀉患者要少吃，日?？梢猿孕?a target="_blank">蘋果、石榴、馬鈴薯等類食品。

2、經(jīng)常拉肚子患者要積極調(diào)理腸胃可以多喝水

在患者出現(xiàn)拉肚子之時(shí)，其基本就會(huì)出現(xiàn)肌體缺水，此時(shí)就要及時(shí)補(bǔ)充水分了，而飲用溫開水就是比較好的選擇，還可以適量增加些蜂蜜，此就可以有效調(diào)理肌體腸胃了，進(jìn)而也就杜絕了拉肚子現(xiàn)象。

3、在出現(xiàn)腹瀉之時(shí)要以清淡食物為主

在患者出現(xiàn)腹瀉之時(shí)，食物要力求清淡，患者避免吃些油膩性的食物，就是煎炸、燒烤類食品也不可吃，此會(huì)加重患者的病情。而在此時(shí)患者可以喝點(diǎn)湯、吃面條及小米粥類的食物，而過硬、難消化類食品就不要吃了。

4、拉肚子之時(shí)，患者可以積極參加一些運(yùn)動(dòng)

拉肚子患者在日常還要積極運(yùn)動(dòng)，此就可以極大增強(qiáng)肌體抵抗力，有效抵抗肌體病菌侵襲?；颊呖勺鲶w操，有效步行等運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的，此運(yùn)動(dòng)不可太激烈，要采用循序漸進(jìn)的形式。

5、藥物治療

肚子通常是由胃腸道消化不良、腹部受冷等因素引起的，除了做好飲食調(diào)理，及時(shí)補(bǔ)水外，還可以服用必奇蒙脫石散來對癥治療。必奇蒙脫石散采用的是雙八面體蒙脫石，天然納米材料，服用后不進(jìn)入體內(nèi)代謝(不傷肝腎)，不進(jìn)入血液循環(huán)，無任何使用禁忌。不僅安全止瀉，快速修復(fù)標(biāo)本兼治，還可保護(hù)和修復(fù)受損腸黏膜，對于緩解腹瀉有很大幫助?；颊邿o需擔(dān)心，此藥適用所有人群，包括孕婦、兒童、老人等特殊人群。其服用方法為口服，每次1袋(3g)，一日3次。兒童1歲以下每日1袋，分3次服；1～2歲每日1～2袋，分3次服；2歲以上每日2～3袋，分3次服。

看了上述關(guān)于拉肚子怎么調(diào)理的介紹，希望能夠給大家提供一些幫助。拉肚子會(huì)引起腸道和的不舒服、還會(huì)造成水分、電解質(zhì)的丟失過多，其影響是非常大的。預(yù)防這種不良癥狀出現(xiàn)，要注意飲食衛(wèi)生，勿食生冷、辛辣食物。還要注意腹部保暖，不要受涼。