便秘的人對以下畫面是否熟悉:自己已經(jīng)在廁所里蹲了好久,腿麻了眼花了。但是廢棄物就是怎么都不愿意出來,憋的自己肚子要爆炸,難受死了!明明每天都喝了很多水,為什么上廁所還這么痛苦呢?到底嚴(yán)重便秘吃什么可以幫助排便?

沒有便秘困擾的人真的不能體會便秘的痛苦,也就是因為便秘太痛苦,很多深受便秘困擾的人,往往想著吃什么可以治便秘又快效果好。在這里一定要跟大家強調(diào)一點:不能求快。尤其是為了求快,而選擇急性治療藥物更是“錯上加錯”。因為市面上的急性治療藥物,都會刺激我們脆弱的腸道,治標(biāo)不治本不說。如果長期依賴快速藥物,還會容易將腸道內(nèi)的有益菌一并殺死,造成腸道菌群失衡,導(dǎo)致便秘反復(fù)。

如果您想知道嚴(yán)重便秘吃什么可以幫助排便,建議您在日常生活中多吃些粗糧,還有新鮮的瓜果蔬菜,尤其是富含膳食纖維的食物,比如紅薯、萵筍等,您都可以在便秘期適當(dāng)吃些。還要適當(dāng)增加體育鍛煉,不要長期久坐。不過關(guān)于多年便秘如何調(diào)理,僅靠飲食和鍛煉是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,您還需要調(diào)理腸道,平衡菌群。因為長期便秘,您的腸道菌群已經(jīng)處于失調(diào)狀態(tài),有害菌占上風(fēng),有益菌較少,這時候您就要嚼一嚼乳酸菌素片了。

為什么給大家推薦乳酸菌素片呢?因為關(guān)于便秘怎么調(diào)理方法好,核心就在于您需要幫助腸道自己“養(yǎng)”出有益菌,讓有益菌保持優(yōu)勢地位。而嚼一嚼乳酸菌素片來進(jìn)行日常的腸道保養(yǎng),就可以達(dá)到“養(yǎng)”出腸道有益菌的目的。從而改善腸道微環(huán)境,保持腸道內(nèi)菌群平衡,讓便秘等各種腸道問題遠(yuǎn)離我們。

并且乳酸菌素的安全性和有效性,已經(jīng)被越來越多的腸道專家所認(rèn)證。而備受市場認(rèn)可的江中利活乳酸菌素片則是這其中的“明星產(chǎn)品”,之所以被大家如此認(rèn)可,是因為它是安全性+大品牌+口感好+便利性于一體的綜合型“選手”。牛奶發(fā)酵而成,天然安全。且?guī)в心滔阄秲?、酸酸甜甜?是孩子也會喜歡的味道。除此之外,在嚴(yán)重便秘需要服用急性治療藥物時,也可以搭配嚼利活乳酸菌素片,不僅能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,還能加快腸道粘膜修復(fù),減少藥物對腸道的損傷。

如果您不知道嚴(yán)重便秘吃什么可以幫助排便,不妨先從日常的腸道調(diào)理開始入手,堅持嚼一嚼乳酸菌素片,溫和又有效,可以幫助你早日擺脫便秘?zé)馈?