長壽老人所以長壽的奧秘之一，就是保護(hù)好牙齒。我國歷代醫(yī)學(xué)家和氣功學(xué)家在預(yù)防牙病方面積累了豐富的經(jīng)驗，并在古籍醫(yī)書中作了詳細(xì)記載。如唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻鹽納口中，以溫水含揩齒，及叩齒百遍，為之不絕，不過五日，齒即牢密”。

　　《陸地仙經(jīng)》記載說：“睡醒時叩齒三十六遍，永無蟲牙之患”。意即每天將上下牙齒有意識有規(guī)律地互相叩擊，就可以達(dá)到保護(hù)牙齒的目的。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：叩齒能促進(jìn)牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環(huán)，增加牙齒的營養(yǎng)供應(yīng)，故能強壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發(fā)生。若堅持經(jīng)常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易松動、脫落。叩齒時對大腦也有輕度的刺激作用，對提高聽力、預(yù)防耳鳴都有一定作用。>>[[編輯推薦：哪種睡姿可使你更長壽]]

　　叩齒保健功具體方法是：早晨起床后、午飯后、睡覺前各做一次，每次做三分鐘左右，站立、坐著均可。眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上腭部，上下牙齒互相叩擊100次。叩齒時思想集中，嘴唇輕閉，想自己的牙齒越叩越牢固。叩齒完后，用舌沿上下牙齒內(nèi)外側(cè)轉(zhuǎn)攪一圈，將口水慢慢咽下。叩齒保健功貴在堅持，只要有恒心，一定會收到滿意的效果。