要娛樂，莫愚樂。

　　娛樂益人，貴在適度。

　　娛樂活動十分有趣，對人有很強的誘惑力，容易使人上癮，不利節(jié)制。玩樂時，因精神作用的支撐，往往不覺疲倦，實則心神內耗，元氣大傷，久之成病。這種玩法對身體非但無益，反而有害，屬于《素問·上古天真論》說的：“以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，半百而衰”的范圍，養(yǎng)生學上稱為“逆樂”。

　　中醫(yī)娛樂內容的特定含義是指有益于身心的娛樂，不包括對人身心有害的恣意玩樂。因為那些活動不能達到真正的快樂，無益于身體。如現(xiàn)在有的人非常熱衷于玩，把玩擺在工作、學習、身體、生命之上，一玩起來就忘乎所以，麻將桌上，一坐就是幾個小時，弄得頭昏腦脹，仍在苦熬；跳舞場中，搖頭擺尾，扭得精疲力竭，還不肯罷休；桌球戰(zhàn)場，全身緊張，咬牙切齒，務求勝過對方；棋盤之前，兩相對壘，雙眉緊皺，苦苦思索。這種玩法有何娛可言，何樂可得，實為“愚樂”和“逆樂”，乃養(yǎng)生之大忌。