春天總是和春光明媚、春暖花開等美好的詞匯聯(lián)系在一起，然而春天氣溫變化無常，伴隨氣溫升高而活躍起來的細菌病毒正悄悄地伺機而動，威脅著我們的健康。 

　　關(guān)鍵詞：過敏 

　　發(fā)物要忌口口罩隨身帶 

　　春天的大自然對過敏體質(zhì)的人來說危機四伏，戶外的花粉、楊絮，室內(nèi)飛揚的塵螨，都可能誘發(fā)哮喘、過敏性鼻炎、皮膚過敏等過敏性疾病。過敏性哮喘導致的喘不上氣，過敏性鼻炎導致的鼻子發(fā)癢、鼻塞、連續(xù)打噴嚏等癥狀，讓患者痛苦不堪。 

　　北京朝陽醫(yī)院心內(nèi)科楊剛博士提醒，要健康地享受春天的美麗，在飲食上要遠離過敏原，少吃或干脆不吃魚、蝦、蟹、羊肉等腥發(fā)之物，以及蔥、姜、蒜、辣椒、酒類等刺激性食物或油炸等難以消化的食物。 

　　北京朝陽醫(yī)院呼吸科朱婭玲還提醒，過敏體質(zhì)及過敏性鼻炎或哮喘的患者可以考慮提前預防性用藥，如使用噴霧劑或服用抗過敏藥。春天里應(yīng)盡量少到鮮花盛開的地方，避免接觸到花粉。出門比較好戴上紗巾，避免接觸到柳絮或楊絮。有風的天氣出門比較好戴口罩，空氣質(zhì)量不好的時候（如有沙塵、浮塵或陰霾天氣）比較好不要出門，出門也要隨身攜帶應(yīng)急藥物。如果要到戶外鍛煉，比較好選擇早晨或者雨后空氣比較好的時候。 

　　關(guān)鍵詞：日光性皮炎 

　　春光無限好小心曬傷人 

　　春光明媚，加上北京的藍天越來越多，到戶外曬太陽是件很愜意的事情。不過有些人卻無福消受，因為他們可能曬出日光性皮炎。 

　　北京中醫(yī)藥大學附屬東方醫(yī)院皮膚科主任李元文指出，春天里雖然紫外線不如夏天那樣傷人，但受到陽光中較強的中波紫外線影響，有的人如果不注意防曬，就很可能被紫外線曬傷，被曬過的皮膚會出現(xiàn)紅斑、丘疹，還會感到瘙癢，這就是日光性皮炎。 

　　此外，楊剛指出，北京春天的干燥空氣還容易讓人患上干性皮膚病，感覺皮膚發(fā)干發(fā)癢，用上護膚品后皮膚還會呈現(xiàn)干燥紅腫現(xiàn)象。 

　　長時間戶外活動后，如果肌膚發(fā)紅，比較好用冷水敷洗暴露部位。一旦出現(xiàn)了面部皮膚發(fā)紅、發(fā)癢、起疹子等問題，不要盲目涂藥，應(yīng)到皮膚科就診。 

　　關(guān)鍵詞：呼吸性疾病 

　　倒春寒來襲感冒正猖狂 

　　雖然有古語形容春風為“吹面不寒楊柳風”，但北京的春天依然不時有冷空氣來搗亂，天氣忽冷忽熱。而大多數(shù)人剛剛在溫暖的室內(nèi)度過冬天，身體還不能對冷熱變化做出正確反應(yīng)，抵抗力較低，這就給感冒等呼吸道疾病創(chuàng)造了肆虐的機會。 

　　因此春天一直是上呼吸道感染的多發(fā)季節(jié)，而老人和孩子則是主要的“受害群體”。以上呼吸道感染中最常見的普通感冒為例，往往起病較急，早期會感覺咽部干癢或有灼熱感，打噴嚏、鼻塞、咳嗽、嗓子疼等。對于老人來說，如果感冒不及時治療，還可能引發(fā)一些嚴重的疾病，如肺炎、心肌炎等，或是加重老人原有的慢性病。 

　　要減少呼吸道疾病的發(fā)生，楊剛博士提醒人們，春天里比較好多吃梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以提高人體的免疫功能。生姜、大蒜、牛肉等溫性食物對于預防呼吸道疾病也是有用的。而適當補充維生素C和維生素E不但可以抗感染，還能減輕呼吸道充血和水腫。此外，適當?shù)捏w育鍛煉和保證充足的睡眠也是必要的，可以提高人體免疫力。 

　　如果已經(jīng)感冒，可以服用些清熱解毒的中成藥，如板藍根、銀翹片等。 

　　關(guān)鍵詞：痢疾 

　　腹瀉高發(fā)期嚴把入口關(guān) 

　　春天也是消化系統(tǒng)疾病的多發(fā)季節(jié)，每年的4到10月是腸道傳染病高發(fā)期，這和春天氣溫上升、細菌更容易滋生、人們不夠重視飲食衛(wèi)生有關(guān)。 

　　痢疾一般5月起發(fā)病率開始快速上升，8月達到頂峰。而霍亂、傷寒和副傷寒等腸道傳染病發(fā)生率也較高。由于發(fā)病人數(shù)增多，北京市已經(jīng)連續(xù)多年從4月起就在各大醫(yī)院開設(shè)專門的腸道門診。 

　　所謂病從口入，因此飯前便后一定要洗手，生吃瓜果要洗干凈，不要存有僥幸心理而吃變質(zhì)的食物，生熟食品在儲存、加工過程中要分開。此外，還要加強身體鍛煉。一旦出現(xiàn)腹瀉，不論輕重都要盡快到醫(yī)院就診，及時采取治療措施。北京市衛(wèi)生局提醒，反復腹瀉兩天以上，伴有嚴重腹痛、高燒、嘔吐癥狀，出現(xiàn)黏液血便，嚴重水樣腹瀉，伴有嚴重口渴、少尿、皮膚干燥起皺等脫水癥狀的患者，更應(yīng)盡快到醫(yī)院的腸道門診就診。 

　　另外專家還提醒，有些腹瀉病人為了減少腹瀉而不吃飯、不喝水，這也是錯誤的。正確的做法是食用清淡的容易消化的食物，多喝水，適當補充糖鹽水。

　　關(guān)鍵詞：紅眼病 

　　眼睛干癢痛別用手來揉 

　　老百姓經(jīng)常說的“紅眼病”在醫(yī)學上稱為“急性結(jié)膜炎”。同仁醫(yī)院眼科博士熊瑛告訴記者，急性結(jié)膜炎高發(fā)季節(jié)是炎熱的夏季，不過隨著春季氣溫升高，發(fā)病率就開始上升。該病是由細菌或病毒感染引起的，它主要通過接觸傳染，傳染性很強，經(jīng)常在一些單位集中爆發(fā)，如學校等?；颊咄憩F(xiàn)為眼瞼浮腫，結(jié)膜充血和水腫，眼屎多，有的早晨起床時因為眼屎太多甚至睜不開眼睛，還有的人感覺眼睛有刺痛、怕光、流淚，嚴重的可能影響視力。 

　　要預防紅眼病，首先就要講衛(wèi)生，要經(jīng)常洗手，尤其是從外面回到家里后一定要先洗手；平常也不要用手揉眼睛。其次，擦臉的毛巾要經(jīng)常用肥皂洗滌后曬干，要掛在通風處，保持干燥。洗臉池、臉盆等也要保持清潔。到公共游泳池比較好戴泳鏡，游泳后一定要淋浴。得了紅眼病后不要到公共浴池、游泳池等處，洗澡比較好淋浴，用流動水洗手，以免傳染給別人。 

　　最后醫(yī)生提醒，如果感到眼睛不適，出現(xiàn)了眼紅、眼脹、眼痛、分泌物增多、怕光、流淚、眼睛癢等情況，比較好到正規(guī)醫(yī)院就診，千萬不要自己去藥店買眼藥水。 

　　疫苗早接種就診須及時 

　　盡管7、8、9月才是乙腦（全稱“流行性乙型腦炎”）發(fā)病的高峰期，但流行性乙腦也是春天常見的傳染疾病之一，兒童與老人發(fā)病居多。乙腦病毒先通過蚊蟲在豬、馬、牛等牲畜中傳播，而后再傳播給人。 

　　感染乙腦后患者的癥狀輕重不一，輕者僅出現(xiàn)一過性發(fā)熱，重者會出現(xiàn)高熱、頭痛、嘔吐、頸項強直、驚厥、意識障礙甚至呼吸衰竭等情況。輕型病例容易恢復，重型發(fā)展迅速。 

　　對乙腦要特別強調(diào)預防為主。朝陽區(qū)婦幼保健院保健科張國輝提醒，一般來說，孩子應(yīng)該在1歲、2歲、6歲時打乙腦疫苗。因此家長比較好在7、8、9月乙腦流行高峰到來前就帶孩子去接種疫苗。據(jù)悉，除7、8、9月份外，北京市全年均可接種乙腦疫苗。一旦發(fā)現(xiàn)有乙腦初期癥狀，如高熱、頭痛、嘔吐、倦怠及嗜睡等，應(yīng)立即去醫(yī)院就診，以免錯過了治療時機。 

　　關(guān)鍵詞：流行性乙腦 

　　生食魚蝦蟹肝炎悄然至 

　　春季細菌、病毒容易滋生，因此也是肝病的多發(fā)季節(jié)。飲食、飲水不潔，生吃肉類或生猛海鮮，都可能引發(fā)急性甲肝和戊肝。 

　　專家指出，防止傳染性肝病最有效的預防方法是接種疫苗，目前我國甲肝和乙肝都有非常有效的疫苗。除了接種疫苗外，還要做好個人衛(wèi)生、改變不良的飲食習慣，不吃不干凈的食物，不喝生水，生吃瓜果要洗凈；杜絕生吃各類生猛海鮮，尤其是毛蚶、蛤蜊等水產(chǎn)品可能粘附甲肝病毒，不要生吃或半生吃；也不要吃不干凈的熟食。此外，加強體育鍛煉、增強體質(zhì)對于預防傳染病也是很必要的。 

　　關(guān)鍵詞：傳染性肝病 

　　舊病別輕視服藥應(yīng)規(guī)律 

　　春季是人體血液循環(huán)比較旺盛的時期，而且氣溫變化大，因此有高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病的患者要注意提防病情加重。 

　　春季氣溫變化大，對患有高血壓等心血管疾病的中老年人的健康提出更大挑戰(zhàn)，血壓過低或過高，都可能引發(fā)心血管意外。高血壓患者比較好每天堅持監(jiān)測血壓。此外，北京朝陽醫(yī)院主管藥師馮文利提醒有高血壓的中老年人，春季不要擅自減藥、停藥，而要遵醫(yī)囑堅持正確服藥。在運動上不要盲目進行活動量大的體育鍛煉，比較好咨詢醫(yī)生，結(jié)合自身情況制定運動方案。另外，高血壓病人在早上7點服降壓藥效果比較好。 

　　由于人們的飲食和多坐少活動的不健康生活方式，高血脂患者人數(shù)也不少。和高血壓患者在早上服藥不同，高血脂患者的最佳服藥時間則在晚上，因為膽固醇具有夜間合成增加的特點。除了藥物治療外，高血脂患者春天比較好能夠堅持運動，改變靜態(tài)生活方式。 

　　糖尿病患者在春天首先要控制飲食，適當運動，堅持良好的生活方式。此外還要堅持服藥，定期檢測空腹血糖和餐后兩小時血糖，根據(jù)自身血糖變化情況調(diào)整藥物。 

　　關(guān)鍵詞：慢性病 

　　美麗的春天對于精神疾病患者來說卻是危機四伏。有資料顯示，春季是精神分裂癥的高發(fā)季節(jié)，精神分裂癥的初次發(fā)作約1/3到1/2是在春季；而躁狂發(fā)作也有約一半是在春季。 

　　北京回龍觀醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合病區(qū)主任閆少校副主任醫(yī)師指出，隨著春天萬物復蘇，人們的心情也隨著天氣的變化開始浮動。從寒冷的冬季轉(zhuǎn)變?yōu)闇嘏拇禾?，溫度上升較快，人體體溫調(diào)節(jié)中樞及生理、生化狀態(tài)和神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，進而誘發(fā)精神障礙。因此，春季是精神障礙的高發(fā)季節(jié)。此外，因為光照時間延長，光照強度加大，情緒和性腺功能相對活躍，躁狂發(fā)作概率也因此增高。 

　　另外，天氣還會影響藥物代謝。與其它季節(jié)相比，春季時抗精神病藥物的平血藥濃度最低，血藥濃度降低可能使其達不到治療作用，從而引起精神分裂癥的復發(fā)。 

　　針對春季精神障礙高發(fā)的規(guī)律，專家提醒正在接受藥物治療的精神障礙患者在春季比較好不要減藥。而有精神分裂癥或情感性精神障礙病史或高危傾向的人群，一旦出現(xiàn)征兆應(yīng)及時到精神科進行心理咨詢，采取必須的、及時的對癥處理，使心理健康地度過疾病的高發(fā)季節(jié)。 

　　閆少校提醒大家，要培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，對待問題要盡量保持心態(tài)平和。情緒上有問題要多和親人、朋友溝通，尋求理解和支持，避免情緒的大起大落、大喜大悲?？梢酝ㄟ^讀書、聽音樂、運動等方式來釋放心理壓力，不妨多培養(yǎng)一些愛好，不但可以轉(zhuǎn)移注意力，更能緩解壓力。 

　　關(guān)鍵詞：精神疾病 

　　情緒波動大心態(tài)常調(diào)整 

　　◆鏈接：有助心理健康、情緒平穩(wěn)的冥思靜坐方法： 

　　1.選擇安靜不易被打擾的房間，坐在舒服的靠背椅上，閉眼，背部挺直，將雙腳平放在地上，盡量放松。 

　　2.選擇一個對自己不具任何情緒方面意義的詞或短語在心中默念，全神貫注在字眼本身上，不要去想它的含義。如果有任何念頭和幻象進入腦中，不要去抗拒也不要去注意它。將注意力放在默念的字眼上。 

　　3.每天做兩次，每次5分鐘，連做一周或是一直做到自己有辦法將壞情緒完全排除為止。以后還可以逐漸延長冥思靜坐的時間。 

　　關(guān)鍵詞：肺部“矽結(jié)節(jié)” 

　　補充維生素清理呼吸道 

　　今年春天，北京沙塵、浮塵天氣依然時而出現(xiàn)。專家指出，比起塵土飛揚的沙塵天氣來，更容易被人們輕視的浮塵天氣其實更傷肺，在浮塵天氣里進入肺部可吸入顆粒物甚至可以沉積在肺泡中形成“矽結(jié)節(jié)”。而吃些富含維生素的食物有利于清理呼吸道。 

　　北京朝陽醫(yī)院林英翔指出，平時空氣里也是有可吸入顆粒物的，不過相對較少，所以人的鼻腔、肺有足夠的過濾能力應(yīng)付?？墒敲鎸ι硥m，人就招架不住了，因此大多數(shù)人在沙塵天氣還是比較注意呼吸道防護的。不過，看起來比較“溫和”的浮塵天氣往往沒有引起人們足夠的重視，多數(shù)人對此也沒有防護意識。然而，浮塵中也懸浮著大量可吸入顆粒，而且其中很多小于兩微米，而這樣細小的顆粒最容易被吸入呼吸道深處，并到達肺泡，沉積下來，形成“矽結(jié)節(jié)”。而這將導致肺部纖維化，出現(xiàn)胸悶、咳嗽等癥狀。同時，浮塵還會讓氣道黏膜受損，從而發(fā)生炎癥反應(yīng)，引起、加重慢性呼吸道炎癥、肺氣腫等。如患哮喘、慢阻肺、支氣管擴張的患者，浮塵天氣更容易使癥狀加重，出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重者還可能發(fā)生呼吸困難。即使是健康人群，呼吸道受到刺激后也可能出現(xiàn)流涕、流淚、咳嗽、咳痰等刺激癥狀及結(jié)膜炎、皮膚過敏等。 

　　因此專家建議，浮塵天氣必須出門的人應(yīng)戴口罩，還應(yīng)多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，這些食物可以清理進入呼吸道的可吸入顆粒物，加快體內(nèi)沙子的排出。