謙遜是人之美德，不謙遜的人，不受人們擁戴的人是辦不成事的。但不能不相信自己，不肯定自己的智慧和作用，時(shí)時(shí)感到自卑，在微小之處都會(huì)體現(xiàn)一種自我否定的思維方法，因而會(huì)極大地影響自己生活和事業(yè)的成功。只有不斷地進(jìn)行自我肯定的練習(xí)，才能夠改變我們對(duì)生活的態(tài)度和期望。

　　自我肯定可以默不作聲地進(jìn)行，也可以大聲說(shuō)出來(lái)，還可以在紙上寫下來(lái)，甚至可以歌唱或吟誦。每天堅(jiān)持進(jìn)行有效的肯定練習(xí)，就能逐步抵消許多年的思想習(xí)慣?？梢赃@樣說(shuō) "在我所從事的領(lǐng)域，我是出類拔萃的"；"我有足夠的時(shí)間、能力、智慧來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的美好愿望"；"誰(shuí)說(shuō)我比別人差，既然我們考入同一個(gè)學(xué)校，就證明我不比別人差"；"每天我都激勵(lì)自己去實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)"；"我建立了積極、健康的自我形象"；"我找到了自信、熱情的自我"等。

　　當(dāng)然，在肯定自我的時(shí)候，也不要忘了對(duì)自己過(guò)失的否定，要始終保持實(shí)事求是的態(tài)度。運(yùn)用自我肯定應(yīng)該遵循以下原則。

　　(1)始終要以現(xiàn)在時(shí)態(tài)而不是將來(lái)時(shí)態(tài)進(jìn)行肯定。例如，應(yīng)該說(shuō)："我現(xiàn)在很幸福"，而不能說(shuō)："我將來(lái)會(huì)很幸福。"

　　(2)始終要在最積極的方式中進(jìn)行肯定。肯定所需要的，而不是不需要的。不能說(shuō)"我再也不偷懶了"，而是要說(shuō)"我越來(lái)越勤奮，越來(lái)越能干了。"這樣做可以保證我們總是創(chuàng)造積極的思想形象。

　　(3)一般來(lái)說(shuō)，肯定詞越簡(jiǎn)短，也就越有效。一番肯定應(yīng)該是一番傳達(dá)出強(qiáng)烈情感的清晰陳述，情感傳達(dá)得越多，給人的印象越深，如"我真棒!"。

　　(4)在進(jìn)行自我肯定時(shí)，盡可能努力創(chuàng)造出一種相信的感覺(jué)，一種它們已經(jīng)真實(shí)存在的感覺(jué)。