提到，很多人都會(huì)認(rèn)為這是張不開嘴的事情，情到深處自然就有了，還用通過做操的方式促進(jìn)嗎?性保健操究竟是怎樣一種體操?

　　據(jù)了解，該體操主要適用于成年人，分**兩個(gè)部分，完成整套動(dòng)作共需15分鐘左右。

　　其中男性部分有9節(jié)，適合在每天早晨起床時(shí)或睡覺前練習(xí)，通過對(duì)小腹、、等部位的按摩和運(yùn)動(dòng)，以提高男性體能、性機(jī)能、神經(jīng)系統(tǒng)等功能，最終達(dá)到增強(qiáng)性能力的效果。女性部分同樣也有9節(jié)，除少數(shù)部位和動(dòng)作名稱略有改動(dòng)外，所需步驟與男性相差無幾。

　　目前研究發(fā)現(xiàn)，52%的40歲—70歲男性有勃起功能障礙，而是人的生理活動(dòng)，有一個(gè)健康的體魄，生活規(guī)律，起居有節(jié)，肯定會(huì)對(duì)緩解這一狀況起到效果。我國(guó)古代對(duì)于如何鍛煉自己性能力有著相當(dāng)精深的研究，大多根據(jù)的是中醫(yī)按摩理論，所以這套操應(yīng)該是有理論依據(jù)的。

　　不過，這套操的具體效果仍缺乏大規(guī)模人體實(shí)驗(yàn)論證。筆者認(rèn)為，有條件的人不妨嘗試一下，而大多數(shù)人可以進(jìn)行日常體育鍛煉，從提高身體素質(zhì)的角度來鍛煉和保持個(gè)人性能力。另外，注重食療也很重要，山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、海魚、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物含賴氨酸較多，是防止男子性功能早衰的有效食物。