只有尊重自然規(guī)律，講究天人合一，我們才能擁有長(zhǎng)久和諧的。

　　這是一個(gè)泛濫且奔涌不息的時(shí)代，當(dāng)曾經(jīng)的各種性禁忌被紛紛推翻，性無(wú)處不在。

　　但是，我們發(fā)現(xiàn)，欲望和不加節(jié)制的背后，男人和女人正在陷入另一種困境：愛(ài)無(wú)能，審美疲勞，喪失等等。仿佛經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展曾經(jīng)不注重環(huán)保的社會(huì)一樣，人們過(guò)度透支自己的資源后，造成了一大堆后遺癥。

　　于是，最早提倡性解放的西方國(guó)家的夫妻們，在經(jīng)歷了痛苦的反思后，開(kāi)始了的綠色環(huán)保之路。綠色潮流的觀點(diǎn)認(rèn)為：性環(huán)保，內(nèi)在概念應(yīng)該是講究可持續(xù)發(fā)展，講究和諧與養(yǎng)生。人的身體和不能被無(wú)限制地被開(kāi)發(fā)和利用。從外在來(lái)說(shuō)，綠色應(yīng)該盡可能借助自然之條件，讓自己的更具備生機(jī)和能量。

　　許多人把目光投向了東方，關(guān)注中國(guó)的養(yǎng)生學(xué)、印席的瑜伽等，這些方式仿佛更具有天然的真理，更符合天人合一的道理。

　　性生態(tài)調(diào)節(jié)指南

　　平衡性生態(tài)應(yīng)該成為貫穿你一生的功課，只有這樣，你的性能量才能持續(xù)充盈。專家認(rèn)為，性生態(tài)調(diào)節(jié)應(yīng)該從以下一些方面努力。

　　1，做個(gè)樂(lè)活族

　　有這樣一群人，他們吃健康的有機(jī)食品，穿天然材質(zhì)衣物，利用二手家用品，騎自行車或步行，練瑜伽健身，聽(tīng)心靈音樂(lè)，注重個(gè)人成長(zhǎng)，這群人通過(guò)消費(fèi)和衣食住行的生活實(shí)踐，希望自己心情愉悅、身體健康、光彩照人。接受這樣生活方式的人自稱為“樂(lè)活族”。

　　要不要樂(lè)話精神?當(dāng)然要。樂(lè)活精神就是注重過(guò)程，回到本身。比如：

　　*不把復(fù)雜化，在紛繁復(fù)雜的教程面前，保持自己的個(gè)性和特色;選擇最合適自己的方式，而不是一味追趕時(shí)尚。

　　*親近自然，開(kāi)發(fā)身體本身的潛能而不是一味借助外力;為什么現(xiàn)代性工具越發(fā)展，我們的身體在面前，反倒問(wèn)題越來(lái)越多?因?yàn)槲覀冋嬲哪芰康慕ㄔO(shè)來(lái)自于我們自身。

　　*重視自己的心靈感受營(yíng)造大于一味的更換對(duì)象來(lái)?yè)Q取性快樂(lè)。這是阿瑪斯提出的理論，他認(rèn)為之所以有許多人在不斷地更換性對(duì)象以后依然感到不滿足，是因?yàn)樗麄儍?nèi)心里喪失了滿足的能力。所以，要想獲取性快樂(lè)，首先要自己有一顆豐盈的心。

　　*慢，慢，慢。過(guò)程的享受遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于結(jié)果，不要為了達(dá)到某種理想期待或者某種標(biāo)準(zhǔn)，而讓成了一種表演。

　　2，適度禁欲

　　嘗試過(guò)適度禁欲嗎?《性，你真懂了嗎》一書說(shuō)，適度禁欲是為了更好的爆發(fā)。而中國(guó)古代養(yǎng)生學(xué)更認(rèn)為行房要有度。所謂度，就是適度，不能恣意情欲，漫無(wú)節(jié)制。不少養(yǎng)生家都主張成年之后，應(yīng)當(dāng)隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸減少。所以，不妨有意識(shí)地在某一段時(shí)間分居，或者減少的次數(shù)。

　　3，食補(bǔ)比更有效

　　現(xiàn)代人越來(lái)越看重器具或者藥物，便大行其道。這一點(diǎn)從萬(wàn)艾可剛上市時(shí)，萬(wàn)人排隊(duì)爭(zhēng)搶便可以看出來(lái)。但藥物的服用容易破壞體內(nèi)的平衡，因?yàn)樗倪^(guò)分刺激導(dǎo)致透支了性能量，所以，溫和的春膳便更顯功效。

　　著名的春膳有茶壺蒸海鮮、蟹黃活蝦、西芹海蜇卷、八寶鵪鶉等等。

　　4，運(yùn)動(dòng)，而不是性更合適減壓

　　很多人覺(jué)得，性是減壓的最有效手段。所以，一項(xiàng)對(duì)于次數(shù)頻率調(diào)查發(fā)現(xiàn)，越是大城市的人頻率越高，因?yàn)榇蠖际械?a target="_blank">壓力更大。通過(guò)性來(lái)減壓固然無(wú)可厚非，但這很容易上癮，成為依賴。專家認(rèn)為，應(yīng)多采用其他健康的方式減壓，比如跑步、體操、球類等體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生一種不亞于快樂(lè)的多巴胺的分泌。

　　5，學(xué)會(huì)親密按摩

　　臺(tái)北“聽(tīng)你說(shuō)”心理訓(xùn)練工作坊的創(chuàng)始人楊明磊認(rèn)為，對(duì)于婚姻生活較長(zhǎng)的夫妻來(lái)說(shuō)，一定要把的涵義拓展化。，決不僅僅意味著?，F(xiàn)代人工作繁忙，許多人下班回來(lái)都已經(jīng)累得要命，這時(shí)候，親密比起更重要。他提供了一種舒適溫柔的身體對(duì)待方式，就是夫妻雙方在專家的指導(dǎo)之下，通過(guò)一些特定的按摩動(dòng)作，以這種簡(jiǎn)單的身體關(guān)懷活動(dòng)，可以很快速地促進(jìn)家庭的和諧氣氛。他把這個(gè)課程名稱叫做“親密按摩”，很多人乍聽(tīng)之下以為是夫妻的按摩，其實(shí)不是。

　　另類調(diào)節(jié)術(shù)：有時(shí)

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，人體在生物鐘的作用下，激素的分泌的確有其固定周期，時(shí)辰說(shuō)是有科學(xué)依據(jù)的。