許多坐辦公室的白領(lǐng)女性一到下午，就發(fā)現(xiàn)自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去，還會(huì)有凹下去的痕跡。女性常見(jiàn)這樣的問(wèn)題，可能是容易浮腫的體質(zhì)。

　　如果雙腳都有浮腫現(xiàn)象，但時(shí)間短暫，有時(shí)睡一覺(jué)起來(lái)就會(huì)消失，到中午過(guò)后又開(kāi)始浮腫，這屬于生理性的浮腫，與病變無(wú)關(guān)，多半因?yàn)轱嬍呈д{(diào)(吃得太咸)、久坐或久站引起循環(huán)不良，或由生理周期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導(dǎo)致。

　　此外，過(guò)度疲勞、工作日夜顛倒，也會(huì)讓身體水分運(yùn)行受阻，產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象。生理性浮腫，只要改善生活作息和飲食習(xí)慣就可以緩解。

　　病理性浮腫則是指水腫情況持續(xù)得不到改善，有時(shí)是單側(cè)浮腫，且合并有其他癥狀，如走路或爬樓梯時(shí)會(huì)氣喘、有血壓高、蛋白尿等問(wèn)題。這時(shí)比較好到醫(yī)院做檢查，看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問(wèn)題。

　　久站久坐、維持同一種姿勢(shì)、重力作用造成靜脈回流差，導(dǎo)致的下半身浮腫可以通過(guò)一些小方法來(lái)改善。如穿彈性襪，利用外在壓力減輕水腫。正確穿法是“躺著穿、躺著脫”，這樣做可以避免血液堆積在足部，達(dá)到預(yù)防下半身浮腫的效果。然后還要注意睡前抬高小腿，不要長(zhǎng)時(shí)間坐或站。