1．適當(dāng)?shù)男菹?，愉悅的心情和充足?a target="_blank">睡眠。
 
　　2．泡熱水澡并按摩雙手、雙腳，促進(jìn)血液循環(huán)。
 
　　3．常走出戶外，爬爬小山，使眼睛有遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)的活動(dòng)。
 
　　4．養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以幫助解放心靈和肢體。
 
　　5．多吃堿性食物，如薏仁、香菇、豆類、水果和各種蔬菜。
 
　　6．避免吃太多的甜食、淀粉和肉類等易導(dǎo)致疲勞，加強(qiáng)壓力的酸性食物。