看書(shū)報(bào)過(guò)多、時(shí)間過(guò)久，常會(huì)產(chǎn)生疲勞感，還可造成頭痛或頸痛。要消除這些癥狀，可采取敲打前額的方法。

　　具體為：全身放松，雙手握空心拳，先深呼吸兩次，然后雙手舉拳置于前額，輕輕拍打，由中心起，分左右兩邊而去，一直敲至前額兩側(cè)，來(lái)回20次。

　　動(dòng)作要均勻，用力不要過(guò)大，做完這套動(dòng)作會(huì)感到精神格外爽快。若在晚上洗完澡之后全身感到輕松時(shí)做這套動(dòng)作，效果會(huì)更好，不僅有助于消除頭、眼部的疲勞，還能使頭皮受到刺激，加速新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，并有防止脫發(fā)的功效。