壓力也會對皮膚造成嚴(yán)重?fù)p害。伯靈說：“壓力會引起機(jī)體產(chǎn)生荷爾蒙，繼而增加體內(nèi)自由基含量，鎮(zhèn)住免疫系統(tǒng)，使身體脫水，使皮膚變瘦?！蓖瑫r(shí)，壓力還會促使粉刺出現(xiàn)，擾亂皮膚自我更新和自我修復(fù)的機(jī)能，引起濕疹、蕁麻疹、皮膚瘙癢發(fā)紅等癥狀。壓力還會降低身體對抗自由基和細(xì)菌侵入的能力。

　　壞的生活方式能使你的皮膚衰竭，而好的生活方式則能帶給你健康的肌膚。以下這些就是能帶給你健康肌膚的竅門：

　　1、鍛煉身體。鍛煉身體能緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量，從而使你的肌膚保持健康靚麗。

　　2、保證睡眠時(shí)間。哈靈說：“睡眠是你肌膚修復(fù)白天所受損傷的機(jī)會?！泵客砥叩桨诵r(shí)的睡眠使你的臉部得到放松，皺紋平滑，避免空氣中污垢的污染，使你的肌膚保持年輕……當(dāng)然，這些還需要你前記住搽上潤膚霜和面霜。

　　3、吃的健康，看起來就健康。說到飲食，美麗容顏確實(shí)要?dú)w功于飲食。健康的飲食能夠保持肌膚年輕。膳食中保證足夠的維生素C和抗氧化劑是防止皺紋、對抗自由基的基礎(chǔ)。

　　還可以通過這些途徑保養(yǎng)你的肌膚

　　“我們確切地知道食物能夠影響皮膚因?yàn)楫?dāng)缺乏某種營養(yǎng)的時(shí)候我們能看到皮膚的變化”伯靈說，“如果維生素C攝入不足，就會導(dǎo)致壞血病；鋅攝入不足，會引起鱗狀紅疹；而缺鐵則會脫發(fā)。所以說你能為皮膚做的比較好的事就是不挑食、不偏食?！?/P>

　　在你選擇飲料的時(shí)候要多想想。為了保持肌膚水潤，皮膚學(xué)家推薦喝水。哈靈說道：“當(dāng)你喝水時(shí)，細(xì)胞將水分吸收后看起來更飽滿，更平滑，較難形成皺紋?！?/P>

　　相反，這是一個(gè)鮮為人知的真相，喝飲料會使你的身體和肌膚脫水，特別是喝酒精和飲料。咖啡、酒、汽水也會耗盡身體的營養(yǎng)素，正是憑借這些營養(yǎng)素，肌膚才不會疲勞、呆滯。喝這些飲料會使面部發(fā)紅、使肌膚狀況變差，出現(xiàn)紅斑痤瘡。

　　避開。吸煙是僅次于陽光損害的第二大引起及皮膚發(fā)皺干燥的原因。研究表明煙民明顯地比非煙民更多皺紋，因?yàn)槔锩娴囊环N酶會破壞皮膚的膠原。同時(shí)，煙民產(chǎn)生新膠原的能力也很弱，真是禍不單行啊。

　　一旦你了解你的皮膚和你身邊的世界對皮膚健康的重大影響，你就能預(yù)防和逆轉(zhuǎn)這些損害。有很多產(chǎn)品幫助你逐漸老化的皮膚保持年輕：潤膚霜保持肌膚水潤；磨砂膏可以去死皮；美白日霜能有效屏蔽紫外線傷害，防止色

　　素沉著；類維生素A能修復(fù)損害的皮膚細(xì)胞。但是盡可能預(yù)防皮膚損傷緊緊是保持皮膚健康年輕的一個(gè)好的開始，時(shí)日還很長，你需要堅(jiān)持不懈地去做。