要鍛煉出勻稱的身材，只有勤于運動。但運動中也要注意對皮膚的保養(yǎng)。以下是專家論運動時的皮膚保養(yǎng)要決：

　　1、運動前要先卸妝，因為運動時如果臉部殘留任何化妝品或污垢，會造成毛孔堵塞。

　　2、運動前不要刮毛，因為經(jīng)過剃刮后的皮膚特別敏感，運動時產(chǎn)生的汗會令這些部位的皮膚有刺激感。

　　3、在戶外運動時，使用防曬油可避免受太陽紫外線的傷害。

　　4、運動后應馬上脫掉汗?jié)竦囊路蝗坏脑?，肩、背、胸上的暗瘡會在汗?jié)竦囊路Σ料略倜俺鰜恚淮送?，汗水粘附在皮膚上，很容易長出粉刺。

　　5、運動后要徹底洗臉，去除污垢、汗水和防曬油，然后作皮膚按摩。

　　6、保護皮膚的最后方法是洗澡，洗澡比較好不要超過5分鐘，而且不要用熱水，而要用溫水，否則皮膚會太干燥；洗完后，在皮膚還未干時，擦上乳液。

　　7運動后半小時內(nèi)，臉部還會流汗，因而不要抹上濃妝。

　　8、適合運動的發(fā)型，不一定非短不可，但如果希望減少流汗的話，短發(fā)是較佳選擇。

　　9、汗水、陽光和堿水是頭發(fā)的天然大敵，在運動后必須洗凈頭發(fā)，戶外運動后，比較好帶上帽子；游泳時帶游泳帽有助于防止頭發(fā)遭游泳池水化合物質(zhì)的傷害。