現(xiàn)代人越來(lái)越注重健康。打球、跑步、游泳以強(qiáng)身，常服保健品以健體。然而，刻意的健身常難以堅(jiān)持，而鍛煉又貴在持之以恒，保健品再有效也只是外因。事實(shí)上，自我保健，尤其中年人，只要管住一張嘴，邁開(kāi)兩條腿，這是最簡(jiǎn)易又實(shí)用的兩大保健法寶。

　　生活富了，吃得好了，但吃出病來(lái)卻成為常見(jiàn)的事。肥胖、高血脂、糖尿病、冠心病、痛風(fēng)等都與吃有關(guān)。七八分飽適宜，三素一葷合理，高粱厚味少些，大吃大喝不宜，酒醉肉飽嗜煙禁忌?！肮茏∽臁闭f(shuō)來(lái)不難，就是少吃、少葷、少酒、忌煙，但做到不易。面對(duì)美味佳肴，確實(shí)需要意志與毅力的自制。不過(guò)，想到、看到肥胖、糖尿病對(duì)人體的折磨，貪食酒癮也會(huì)收斂。擁有這個(gè)法寶能保健康。

　　現(xiàn)代人會(huì)享受生活，上下有電梯，出門(mén)車(chē)代步，家務(wù)靠電器，以致“大腦發(fā)達(dá)四肢瘦弱”。與攝入過(guò)多相反的是，缺乏運(yùn)動(dòng)，消耗太少，使心腦血管、代謝性疾病發(fā)病率升高成為必然。雙腳是用來(lái)走路的，該走不走勢(shì)必會(huì)骨質(zhì)疏松，肌肉萎縮，再花錢(qián)補(bǔ)鈣足浴也無(wú)濟(jì)于事。邁開(kāi)雙腿不僅應(yīng)該而且自然，擁有這個(gè)法寶使人更強(qiáng)健。

　　吃得多、動(dòng)得少，表面上是生活享受，實(shí)質(zhì)是損害健康。管住嘴、邁開(kāi)腿，才是真正的健康的人生享受。