女性更年期是一個比較常見的話題，這是因?yàn)榕愿昶谟忻黠@的年齡界限和生理及心理表現(xiàn)。事實(shí)上，男性也同樣有更年期現(xiàn)象。男性更年期常常因?yàn)榘Y狀不如女性更年期的癥狀明顯，所以容易被人們忽視。在男性壓力越來越大的情況下，男性更年期成為一個更加普遍的現(xiàn)象，如何做好更年期保健也已成為男性健康的重要話題。

　　警惕 男人也有“更年期”

　　猶如大自然的四季更迭，人類也無法抗拒從青春煥發(fā)到垂垂老矣的自然規(guī)律。只不過男性更年期不僅比女人晚十年左右(55歲左右開始)，而且有明顯癥狀的人僅有30%左右，所以之前一直不被人們所重視。一部分男子到了50歲以后，因?yàn)槌霈F(xiàn)了“莫名其妙”的心理和生理上的改變而感到困惑不解，實(shí)際上這是“男性更年期綜合征”已悄悄降臨在您的身上。自從1998年醫(yī)學(xué)界在日內(nèi)瓦發(fā)起舉辦第一屆國際男性更年期研討會后，“男性更年期”問題開始備受關(guān)注。

　　國外通常把男性更年期綜合征稱為“中老年男性雄激素部分缺乏癥(PADAM)”。指的就是隨著年齡增長，男性體內(nèi)雄激素水平降低，從而引起類似婦女更年期的一系列癥狀。芬蘭的一項(xiàng)調(diào)查顯示，40歲至70歲的男性多半會出現(xiàn)男性更年期綜合征，年齡越大，癥狀越顯著。78%的加拿大家庭醫(yī)生相信男性更年期的存在并認(rèn)為這將影響生活質(zhì)量。目前，美國、加拿大、泰國、新加坡等許多國家已開設(shè)了男性更年期門診。

　　目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，男性更年期綜合征主要是由于隨著年齡增長，男性睪丸酮分泌減少所致。除了年齡因素外，環(huán)境污染、不良嗜好、過度勞累等，也會影響男性體內(nèi)的睪丸酮分泌。因此，男性更需關(guān)愛自我、注重保健，同時要適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，保持均衡的營養(yǎng)、充分的休息和樂觀的心態(tài)。一旦出現(xiàn)異常情況，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院診治。

　　自測題

　　男性更年期自測

　　自測一下，如果以下癥狀對照自己符合了四條以上，就要警惕自己是否到了男性更年期。如果七條全符合，請及時治療。

　　一、精神神經(jīng)癥狀

　　神經(jīng)過敏、急躁、愛發(fā)脾氣、倦怠，常有壓抑感。記憶力、思考力和集中力減退。睡眠減少、失眠、興趣減少，常有麻木、刺痛感，常有不安或恐怖感，常有孤獨(dú)感、缺乏自信心、易糾纏瑣事、眩暈、耳鳴、眼花、感覺遲鈍。