最近有點煩有點煩

　　案例一：28歲的玲是個生意人
 
　　孩子兩歲，雖然生意忙，但玲一向來還是溫順賢淑。近來不知怎么回事，丈夫發(fā)現(xiàn)她總是莫名其妙地發(fā)脾氣，對他親熱的舉動也經(jīng)常很不耐煩。玲自己也覺得不對勁，月經(jīng)沒有了規(guī)律，皮膚也不像以前那么潤澤。
 
　　案例二：在大學教書的郭老師納悶得很
 
　　才35歲，就沒了月經(jīng)。原本60公斤的體重，一下子攀升到了70公斤。皮膚干燥，睡覺失眠。坐在家里看電視，有時會一下子全身出汗。
 
　　專家解析：一項問卷調查資料顯示，在30歲到40歲的白領女性中，27％存在著不同程度的更年期現(xiàn)象。杭州市中醫(yī)院中醫(yī)婦科傅萍主任醫(yī)師說，從去年夏天到現(xiàn)在，她已經(jīng)在門診接待了60多位年輕的女性更年期患者。她們大多35歲左右，她們生活較富裕，對生活的要求較高，其中最年輕的只有28歲。而且這種情況還不是少數(shù)。
 
　　職業(yè)女性提前進入更年期 
 
　　傅萍主任說，這些女性常常自訴身心疲憊、體重攀升或銳減、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂、性腺激素變化等癥狀，有時候還會厭倦工作。這些都是更年期癥狀，這說明杭州女性更年期的年齡群提前出現(xiàn)了。
 
　　先來看看您自己有沒有患上白領病？
 
　　為什么是白領女性？
 
　　更年期通常是指女性有生育能力到無生育能力的過渡階段，也是指女性在絕經(jīng)前后的一段時期，一般確定為40至60歲。由于現(xiàn)代社會競爭激烈，女性的心理負荷大為增加，年輕白領女性中出現(xiàn)大范圍的嚴重更年期癥狀不足為奇。
 
　　年輕白領女性的工作壓力比較大
 
　　在激烈的工作競爭中，在同等的條件下，女性常處于不利的地位，在招聘、工作安排、升職、加薪等方面，單位更多考慮男性員工的利益，這常使女性在工作中需要付出加倍的努力才能得到發(fā)展。
 
　　白領女性們在工作中常會感到人際關系的壓力
 
　　除要求她們與男性員工友好相處外，還要面臨與領導、下屬、同事復雜的人際關系，不少白領女士尤其是處在領導地位的女性甚至感到人際矛盾的壓力大于工作本身。
 
　　在感情問題上，白領女性也感到壓力不小
 
　　在擇偶方面，女性除對方的人品外，一般要求對方在學歷、經(jīng)濟收入、知識水平、年齡方面高于自己，還要面對來自家庭、同事、朋友的意見和社會輿論、世俗、文化、傳統(tǒng)諸方面的影響，這些也使她們感到步履沉重?；楹螅最I女性比男性要擔負更多的家庭責任如懷孕、教育子女等，多數(shù)男性在家務上都依賴于女性。如不慎陷于，付出更多的仍然是女性。
 
　　事實也證明，壓力過大，的確是使年輕女性提前早衰的重要原因之一?！?BR> 
　　注意這些癥狀
 
　　更年期是指人體進入性腺機能減退期，性激素水平降低而出現(xiàn)的一系列改變，表現(xiàn)為面部皮膚潮紅、不明原因的發(fā)熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、減退、月經(jīng)紊亂等。
 
　　更年期綜合征持續(xù)時間不等
 
　　短則幾個月，長則幾年，輕者稍感煩躁、心慌、情緒不穩(wěn)定，大約三分之一的人由于癥狀嚴重會影響日常生活和工作。傅萍主任說，只有進行適當?shù)闹委煵拍芫徑庖陨喜贿m。
 
　　更年期期間，由于女性卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降，可引起身體和心理的一系列不適變化，如潮熱汗出、煩躁、失眠、心悸、關節(jié)疼痛及下降等癥，嚴格說來，更年期癥狀不是病，但這些短期癥狀得不到及時治療就會對身體造成長期影響和損壞，嚴重者還可引發(fā)心血管疾病、萎縮性尿道炎、　　如果盲目認為“更年期總是會鬧騰，熬一熬就過去了”，只會加重病情。
 
　　努力回到過去
 
　　由于更年期與精神狀態(tài)有著密切關系，而該時期的身心變化容易使女性情緒不穩(wěn)、煩躁不安，因此，必須學會和提高自我調節(jié)及控制的能力，保持精神愉快。要比過去更注重優(yōu)化夫妻關系，要以溫柔的回報和的響應緩和厭倦和排斥，努力使自己“恢復”過去。 自己多進行一些心理保健工作，例如充分地了解自己、生活目標切合實際、保持個性的完整與和諧等等，力爭讓心情保持愉快。
 
　　科學的生活方式也同樣重要，要講求起居、睡眠、飲食規(guī)律，拓展自己的情趣愛好，要多外出旅游，多找朋友聊天，及時宣泄不良情緒。
 
　　在飲食上，可適量多吃黑木耳和白木耳、燕窩、百合、蓮子、枸杞子、桑葚、甲魚、鴨肉、淡菜、蚌肉、烏賊魚、阿膠等。女性更年期應忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜。無論如何，這種飲食方面的調養(yǎng)都是非常重要的。
 
　　要適當補充雌激素和雄激素
 
　　更年期女性多數(shù)需補雌激素，其實植物中黃豆等豆制品內含有雌激素，建議不妨多食用，中藥通過辯證方法來增進雌激素分泌，調節(jié)月經(jīng)周期，改善全身癥狀。少數(shù)需補雄激素，以提高。由于卵巢功能衰竭，更年期女性不僅雌激素銳減，雄激素的分泌也顯著減少，的改變與兩者關系密切。因此，適當補充雄激素與補充雌激素一樣不可忽視。