預防更年期骨質疏松的關鍵是保持有足夠鈣的攝入。
　?。?）早補。一般應從40歲時開始。
　　（2）食補。多進食，如：奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。
　?。ǎ常┳⒁鈹z入時機。牛奶宜睡前喝，補鈣劑不宜空腹時補。
　　（4）選擇適宜的補鈣藥物。