孩子吃零食是一件愉快的事情。2～3歲的孩子好動，一運動就要消耗能量，為了補充能量，比較好是加糖分。喜歡吃甜食，是孩子們的天然需要。不過，糖分給得太多，會變成脂肪儲存在體內(nèi)。所以，零食只應(yīng)補充孩子吃飯時沒攝足的熱量，如給些餅干、蛋糕、面包或者糖塊等。零食的時間，可在午前或午后兩頓飯之間，并且要限制，不能想吃多少就吃多少。甜食吃得太多，可能造成齲齒，因此吃完甜食應(yīng)漱口，以預(yù)防齲齒。