在當(dāng)中男人希望自己能夠持久讓對(duì)象感到滿意，恰當(dāng)持久的對(duì)**兩性的身體都很有利，能夠讓的雙方感覺到歡愉可以消除身體的疲乏，但是不少的男性朋友都深受早泄這種疾病的困擾。

據(jù)了解，相當(dāng)一部分成年男性，由于早泄問(wèn)題，導(dǎo)致的時(shí)間縮短，既無(wú)法讓自己充分感受的歡愉，又無(wú)法讓對(duì)方達(dá)到的;既無(wú)法讓自己滿意，又無(wú)法讓對(duì)方滿意;既搞得自己意猶未盡，又搞得對(duì)方心中不快。

實(shí)際上，早泄，雖然會(huì)直接導(dǎo)致時(shí)間的縮短，但是通過(guò)一些簡(jiǎn)單易行的特殊手段，的時(shí)間，還是可以實(shí)現(xiàn)一定程度的延長(zhǎng)的。

1.注意休息，避免疲勞。

，通常以男性的射精為尾聲，男性的射精，又受性神經(jīng)的控制。故此，延長(zhǎng)的時(shí)間，從某種程度上講，其實(shí)就是在有效控制性神經(jīng)的基礎(chǔ)上，延遲男性的射精。

一般來(lái)說(shuō)，在精力充沛的情況下，人體對(duì)于包括性神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)組織的控制能力，往往是比較強(qiáng)的。在這種情況下，男性對(duì)于射精的控制，往往也是比較強(qiáng)的;射精和的時(shí)間，往往也是比較長(zhǎng)的。

與此相對(duì)應(yīng)，在疲勞狀態(tài)下，人體對(duì)于包括性神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)組織的控制能力，往往是比較弱的。在這種情況下，男性對(duì)于射精的控制，往往也是比較弱的;射精和的時(shí)間，往往也是比較短的。

因此，對(duì)于早泄患者來(lái)說(shuō)，要想延長(zhǎng)時(shí)間，首先需要做的，就是“注意休息，避免疲勞”。

2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，尤其是下肢較多參與的運(yùn)動(dòng)。

作為控制男性射精的重要器官，前列腺，其腺體內(nèi)部，分布著大量的性神經(jīng)組織。這些性神經(jīng)組織，通過(guò)對(duì)性興奮的感受和傳導(dǎo)，影響著男性射精和時(shí)間的長(zhǎng)短。

相當(dāng)一部分早泄患者，射精和的時(shí)間之所以比較短，根本的原因，在于前列腺病變或者亞健康狀態(tài)下，前列腺出現(xiàn)的慢性充血，擠壓到了前列腺內(nèi)部的性神經(jīng)組織，造成了前列腺內(nèi)部性神經(jīng)組織的慢性興奮。

一些下肢較多參與的運(yùn)動(dòng)，例如跑步、跳繩、深蹲等，能夠通過(guò)下肢的擺動(dòng)，實(shí)現(xiàn)前列腺的舒張和彈跳，促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)，緩解前列腺的慢性充血，減輕充血的前列腺組織對(duì)前列腺內(nèi)部性神經(jīng)的擠壓，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對(duì)前列腺內(nèi)部性神經(jīng)組織慢性興奮的化減，終達(dá)到延長(zhǎng)射精和時(shí)間的目的。

3.適當(dāng)分散注意力。

一般來(lái)說(shuō)，性神經(jīng)越興奮，男性就越容易射精，而過(guò)度關(guān)注與性相關(guān)的東西，性神經(jīng)就越興奮。也就是說(shuō)，在的過(guò)程中，注意力越集中，性神經(jīng)就越興奮，就越容易出現(xiàn)射精，射精和的時(shí)間，就越短。

因此，對(duì)于早泄患者來(lái)說(shuō)，在的過(guò)程中，適當(dāng)分散一下自己的注意力，對(duì)于延長(zhǎng)的時(shí)間，具有非常主動(dòng)的意義。

另外，為什么大多數(shù)早泄是前列腺炎所引起的呢?

因?yàn)榍傲邢偻瑫r(shí)也是控制射精的“開關(guān)”，如果這個(gè)“開關(guān)”發(fā)生了炎癥，就更加容易充血和過(guò)敏，有了性沖動(dòng)的時(shí)候自然更加難以控制，即使是青壯年的男性，也很快射精。

中醫(yī)理論認(rèn)為早泄80%也認(rèn)為是由于前列腺疾病引起的，還有20%是由于心理原因或其他原因引起的。因?yàn)榍傲邢偈悄行陨眢w大的附屬性腺，是控制男性排精的閘門。正常的腺體神經(jīng)靈敏，聽從大腦指揮，讓它開就開，讓它關(guān)就關(guān)。彈性良好，關(guān)能關(guān)得緊，開能開得利，控制排精的閘門很靈敏。

所以這不是說(shuō)光戒除就可以解決早泄的，所以大家對(duì)于自己的身體不要有太片面的了解，一定要去做一個(gè)仔細(xì)的檢查，才能做到有依有據(jù)而言。