很多男性會因為不孕不育而遭受著痛苦，不僅僅帶來的是心理影響對身體的影響同樣很大，因此需要要引起足夠的重視。很多的男性覺得自己的生活水平越來越好，為什么卻出現不孕不育的幾率如此高，這跟大家不注意生活習慣有關系。大量的抽煙喝酒，平凡的洗熱水澡，長期的穿緊身褲，對男性的睪丸影響都很大，那么，誘發(fā)男性不孕不育原因有哪些?吃哪些食物有好處呢?

誘發(fā)男性不孕不育原因有哪些?

精神因素

長期的精神壓抑悲觀、憂愁，會影響大腦皮質功能，進而影響內分泌功、睪丸生精、性功能而引起不育。

頻繁的熱水浴

陰囊的溫度大約比正常體溫低1℃，這個溫度有利于精子的生成和發(fā)育，如果經常洗熱水浴或泡溫泉，會使陰囊溫度上升，影響精子生成。

長期穿緊身褲

穿緊身褲有幾方面的危害，陰囊散熱出汗受阻，容易引起睪丸溫度升高，阻礙陰囊部位的血液循環(huán)，造成睪丸淤血。這些情況都很容易影響精子狀況，引起不育。

房事不當或過頻

一次射精后，需要約一周時間才能恢復有生育力的精子數量。房事過頻也會降低精子質量，會引起不育。

嗜煙和酗酒

酒精通會降低血清睪酮水平，引起減退、精子畸形。中的成分會降低性激素分泌和減少精子生成的作用。

營養(yǎng)不好

精子的質量和數量都跟飲食營養(yǎng)有很密切的關系，多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、新鮮水果和蔬菜等，有助提升精子質量和數量。

經常長時間騎車

騎自行車時，車座會擠壓到尿道、陰囊，使其充血，會影響到睪丸、附睪、前列腺、精囊腺的功能。

吃哪些食物有好處呢?

豆芽：貴在“發(fā)芽”。無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，并且促進性激素生成。

核酸：核酸是支配生命活動的核心物質，既是蛋白質合成的基礎，又提供遺傳信息，對*生長、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。

畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入*的煙塵發(fā)生反應，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。

韭菜：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。

海產品：含多種不飽和酸，能阻斷*對的反應，增強身體的免疫力。

鋅：微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會使及性功能減退，精子數量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產品和動物內臟中。

賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

男性要注意個人的不好生活習慣，所以男性朋友平時需要要注意個人的生活方式，并且也要注意多休息。尤其是要注意，避免過度的進行，在之前**雙方都要注意清洗生殖器，以免細菌感染，否則會造成男性前列腺功能受影響，所以會誘發(fā)男性不孕不育的出現，除此之外，大家應該盡早了解更多的誘發(fā)不孕不育的原因，只有針對性的預防，科學的進行飲食，才能降低疾病帶來的危害。