便血作為生活中一種常見的情況，很多時候跟上火有關(guān)，但如果您多次出現(xiàn)便血，就要提起注意了，這不僅會造成您身體上的不適，更會給心理上造成巨大的壓力，對于對很多人來說，對便血的了解并不深入，下面，就為大家講講關(guān)于便血的其它重要知識。

便血與發(fā)病人群

1.腸道有益菌不足病因者

服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不好，引起便秘。建議不要亂用藥物，遇到腸道不適及時科學就醫(yī)。

2.飲食中缺少粗纖維病因者

在外進餐、不規(guī)律進食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。多吃新鮮蔬果和粗糧，補充腸道纖維，防止腸道菌群失調(diào)。

3.飲水不足者

忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。

4.久坐不動者

久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運動，特別是坐辦公室的女士們。

5.排便習慣不佳者

工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常憋著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習慣性便秘。建議定時大便。

6、過度勞累、精神緊張者

過度勞累、精神緊張會控制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不好，引起便秘。

生活中如何防治便血?

1.飲食要注意。少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒、海鮮等興奮性食物和生冷食物，多食水果、高纖維的蔬菜，其次要多飲水，多食香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物

2.生活習慣要注意。養(yǎng)成良好的生活習慣對預防便血效果好。盡量按時睡覺，按時起床，每天定時定量排便，可以有效預防便秘的發(fā)生，此外在排便時不要玩手機、看小說，醫(yī)生表示排便的較佳時間是三到五分鐘，因此長時間蹲廁容易便秘。因此，保持健康的生活方式可以有效預防便血的發(fā)生。

3.保持肛部清潔很重要。保持肛部清潔，盡量每天堅持早晚坐浴，便前便后坐浴熏蒸，保持肛部清潔，有效預防肛部處細菌感染，減少腸道疾病發(fā)病的可能。

4.適量運動。盡量避免久站或者久坐，如果需要要如此的話，盡量過一段時間就換一個，避免對直腸造成過大壓力，還可以多做做提肛運動，對預防便血效果非常好。

以上就是對便秘的全部知識了，通過本文的介紹，相信各位對便血一定有了更深的了解，便血本身并不可怕，關(guān)鍵是如何對待，放松心情，及時就醫(yī)是發(fā)現(xiàn)便血后首先要做的事情，此外，保持良好的生活習慣、均衡飲食也是非常重要的，較后，祝大家身體健康，工作順利。