誰都知道吸煙有害健康，但是很多愛抽煙的人只要看到煙就想吸，不能控制自己。但是你知道嗎?男性抽煙會導(dǎo)致陽痿出現(xiàn)。下面就來了解一下：吸煙會導(dǎo)致男性陽痿?看看就明白了。

吸煙有害身體健康，基本每個人都知道這個事情，上面也有很明顯的提示，但是男人總是經(jīng)常無視掉這些，對依然熱衷，每天還是不停的在吸煙。但是吸煙的危害對男人是很大的，其中一點(diǎn)就是會導(dǎo)致陽痿，那么你知道為什么吸煙會導(dǎo)致陽痿呢?日常要怎么戒煙比較好?

很多人都在想，吸煙危害身體健康是沒錯，但是怎么會導(dǎo)致陽痿呢?其實(shí)這個是很簡單的，因?yàn)槲鼰煹臅r候，當(dāng)成分進(jìn)入到體內(nèi)的話，就會阻礙血液循環(huán)，在勃起的時候是需要血液的支持，如果經(jīng)常吸煙的話，就會阻礙血液的循環(huán)，導(dǎo)致在勃起就會出現(xiàn)血液不足的情況，導(dǎo)致無法勃起或者是勃起的硬度不夠的情況。

國外有一項(xiàng)研究表明，在出現(xiàn)陽痿的人群里面，有差不多三分之二的人是煙民，也就是經(jīng)常吸煙的人，在調(diào)查的過程當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)了經(jīng)常吸煙的男人，其的頻率也是比不吸煙的人妖低很多，所以說吸煙也會傷害男人的性能力。另外有另一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常吸煙的男人，其精子密度都是比其他的人要低很多，因?yàn)槭浅煞质菚拥摹?

如何戒煙呢?方法有哪些?

了解吸煙的危害

想要戒煙之前，我們肯定是要先知道吸煙的危害到底有哪些，并且把這些東西都是整理起來，等自己想要吸煙的時候，提醒自己，讓自己知道吸煙到底有多大的危害，從而控制住自己想要吸煙的想法。

訓(xùn)練自己

開始先訓(xùn)練自己，讓自己在沒有吸煙的時候也是覺得可以的。如果真的想要吸煙的話，就先憋著，一直憋到自己沒有辦法憋的時候，就拿一塊糖來含在嘴巴里，讓嘴巴有事情可以做，把注意力從吸煙上面轉(zhuǎn)移開。

制造無煙環(huán)境

當(dāng)開始要戒煙的時候，就需要在家里跟公司，把打火機(jī)，跟煙灰缸全部都收起來，制造出來一個無煙的環(huán)境，這樣就會讓我們不會因?yàn)榭吹竭@些東西而想要吸煙。另外，不要老是去那邊有吸煙的場所，不然這樣是很容易引起復(fù)吸的情況。

跟朋友一起戒煙

戒煙是每個人都想要戒煙的，但是很多人都戒不掉，所以我們就可以約朋友一起戒煙，然后來相互督促，比如說制定戒煙的目標(biāo)，要堅(jiān)持多久或者其他的目標(biāo)，然后通過打賭的目的來相互督促，相互戒煙。

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