早泄是現(xiàn)今男科疾病的防治的核心，那么，早泄的自我都有哪些呢?性功能障礙醫(yī)生介紹說，預(yù)防早泄的方法有以下幾點(diǎn)，建議不管選擇何種具體預(yù)防措施，關(guān)鍵還是要人們持之以恒的堅持，才能真確做到遠(yuǎn)離疾病。

早泄的自我

擠壓法：采取女上位，當(dāng)患者有臨近射精的感覺時停止興奮，女性用拇指擠壓夾住的系帶處，時間為3秒—4秒，半分鐘后射精反射消失，可以再繼續(xù)進(jìn)行或擠壓法練習(xí)，每天練習(xí)4次-5次，可以提高射精閾值，達(dá)到治療早泄的目的。

注意力分散法：在過程中，當(dāng)快要射精時，停止動作，有目的地去想一些與毫不相關(guān)的事，以減低性興奮，延緩射精。也有人對自己默默地喊一聲“?！保捎谕蝗坏木o張，興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移，可以達(dá)到延緩射精的目的。

停止—再興奮方法：醫(yī)生曾介紹長期是可導(dǎo)致早泄發(fā)生的，如方法運(yùn)用得當(dāng)，還可起到輔助治療早泄的效果，具體方法要求過程中采取女上位，當(dāng)男誘人到要射精時停止興奮，待射精反射消失時再進(jìn)行興奮，這樣反復(fù)訓(xùn)練以達(dá)到對射精的控制。

下拉陰囊：男性在性興奮時陰囊是緊縮的，也就是睪丸明顯的上提靠近根部，為了降低性興奮而達(dá)到延遲射精的目的，可以主動地向下牽拉陰囊，也可以抓住睪丸向下牽拉，這樣就會延遲射精。

用靠譜套：靠譜套是一種屏障，使用靠譜套會減弱男性的性興奮。大多數(shù)人會通過靠譜套而降低的敏感性，但并不是所有人都可以通過靠譜套來降低興奮度。目前，一些靠譜套內(nèi)加入了麻痹劑液體或藥物乳膏，具有明顯的延遲射精作用。

早泄的注意事項(xiàng)

1、注意飲食：早泄的自我治療過程種應(yīng)注意飲食，可適量多吃一些滋補(bǔ)類的食物(例如：韭菜、蝦、牡蠣海鮮等)，也可以適量食用中藥材進(jìn)行食補(bǔ)(例如：枸杞、鹿茸、杜仲、肉蓯蓉等)。不可經(jīng)常食用辛辣興奮的食物，減少吸煙喝酒的次數(shù)和頻率。

2、體育鍛煉：適當(dāng)?shù)母鞣N體育鍛煉(下蹲練習(xí)是比較好的方法)都對早泄有一定的幫助，除了這些常見的體育鍛煉，俯臥舒展法、曲背部掌上壓法等都早泄的自我治療，對其有一定的輔助作用。

3、及早就醫(yī)：對于有器質(zhì)性疾病的人，應(yīng)該及早去醫(yī)院就診治療，避免病情延誤，使早泄越來越嚴(yán)重;

早泄的自我?通過上面的介紹，想必很多朋友對早泄的自我治療方法的問題有所了解。有關(guān)方面的醫(yī)生提醒，自我治療早泄對早泄治果具有主動作用，但同時也具有局限性，特備是嚴(yán)重早泄，需要及時到醫(yī)院做相關(guān)檢查，排除身體疾病因素，而單純的自我行為的方式往往治果欠佳。祝患者早日康復(fù)!