白內(nèi)障是老年人較常見的眼科疾病，表示眼球內(nèi)的水晶體變黃而混濁，光線無法完全穿透造成視覺模糊所致。不過，要注意的是，有越來越多20至30歲的年輕族群，因高度使用電腦，或是用眼過度等因素，造成水晶體混濁，形成未老先衰現(xiàn)象。

明潤眼科溫馨提示：白內(nèi)障再也不是老年族群專利，由于近年來手機及電腦的過度使用，讓白內(nèi)障患者已經(jīng)有年輕化趨勢。在接受白內(nèi)障手術(shù)的患者中，有越來越多20至30歲的年輕族群，因眼球水晶體老化而讓白內(nèi)障提早報到，值得重視。
 在接受白內(nèi)障手術(shù)的患者中，有4成都是中壯年人，甚至20多歲就開刀的有人在，與以往不同的是，過去單眼開刀的患者，近7成左右，目前則是雙眼開刀的患者，就佔有7成，顯示2眼患白內(nèi)障比例激增。
 藍光與紫外線容易對眼睛造成傷害，尤其長時間緊盯手機或是電腦螢幕，容易讓水晶體大量吸收光線熱能，將水晶體蛋白質(zhì)變混濁，就像用放大鏡聚光照射可以煮蛋一樣，而3C商品的光，也可以“照熟”水晶體，讓白內(nèi)障上身。
 
一般而言，發(fā)生白內(nèi)障的原因，包括：老化、眼睛受傷、長期使用藥水等;初期會有眩光、雙影、老花度數(shù)不穩(wěn)定的現(xiàn)象，而本身有糖尿病、高度近視、青光眼等疾病，則屬白內(nèi)障的高危險群。
 1、適度的休息和充足的睡眠。用眼每30分鐘需要休息10分鐘，活動筋骨、遠離手機電腦，眺望遠方讓眼睛睫狀肌放鬆，預防近視加深。
 2、多補充營養(yǎng)。綠色蔬菜，如綠花椰菜、菠菜，以及富含葉黃素的蔬菜，如南瓜，玉米。
 3、外出時配戴防紫外線的眼鏡。
 4、不要在黑夜里玩手機。
 白內(nèi)障越來越年輕化，一旦有白內(nèi)障的癥狀，要早發(fā)現(xiàn)，早治療。醫(yī)師提醒，接受過白內(nèi)障手術(shù)的病患，要特別注意日?？梢姽猱斨械乃{光，對眼睛的傷害，由于人工水晶體無法抗藍光，會增加視網(wǎng)膜黃斑部病變的機會，白內(nèi)障病患應(yīng)避免強烈日光，戴上帽子、太陽眼鏡遮光，并定期進行眼底檢查。