很多男性由于不了解弱精癥的危害，輕視了弱精癥，拖延了弱精癥的早期治療，因此日常中要多了解相關(guān)知識(shí)，同時(shí)做好預(yù)防，盡量避開(kāi)引發(fā)弱精癥的不好因素.那么，弱精癥的預(yù)防措施有什么呢?

1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還能有效的減壓.壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘.

2、保證營(yíng)養(yǎng)：男人通常存在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題，不過(guò)為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟.

3、把握性知識(shí)：把握一定的性知識(shí)，能了解男性生理特征和保健知識(shí)，在發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，做到及時(shí)診治，這對(duì)于預(yù)防弱精癥的發(fā)病很重要.

4、摒除不好習(xí)慣：預(yù)防弱精癥的發(fā)病要改變不好習(xí)慣，戒煙戒酒，不要吃過(guò)于油膩的食品;還要留意避免接觸日常生活當(dāng)中的有毒物品.

5、學(xué)會(huì)清潔自己：男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢.應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等.

6、避免高溫：睪丸是一個(gè)很嬌嫩的器官，睪丸的工作溫度要比人的體溫低1度左右，假如溫度高，就會(huì)影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免.如長(zhǎng)時(shí)間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等.

7、定期體檢、接種疫苗：男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠.定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病.

弱精癥給患者帶來(lái)的影響很大， 也是男性常見(jiàn)的疾病，生活中男性得弱精癥疾病的機(jī)率也是非常高的，所以主動(dòng)去預(yù)防弱精癥疾病也是很關(guān)鍵的.