痤瘡可以發(fā)生的人體的很多部位，雖然在臉部會(huì)經(jīng)?？吹?，倒是肩、背等都有可能是痤瘡的侵襲部位，額頭當(dāng)然也是不可逃脫的一個(gè)主要部位，額頭長(zhǎng)痤瘡的原因有很多，醫(yī)生介紹，痤瘡是發(fā)作在毛囊皮脂腺的慢性皮膚病，發(fā)作的要素多種多樣，但較直接的要素就是毛孔梗塞。毛孔梗塞以后，毛囊里面的油脂排不出來(lái)，越積越多就構(gòu)成一個(gè)個(gè)小痘痘，痤瘡就是這樣發(fā)作的。

痘痘幾乎是個(gè)每一個(gè)痤瘡患者的煩惱，較令人頭疼的是痘痘反復(fù)的出現(xiàn)且變得越來(lái)越嚴(yán)重，為了祛痘人們經(jīng)常也會(huì)使用一些祛痘產(chǎn)品，然而痘痘并沒(méi)有明顯的好轉(zhuǎn)。所以，要想有效祛除痘痘還得調(diào)理好身體。那么飲食就成為調(diào)理我們身體的基礎(chǔ)。

一、富含OMEGA-3脂肪酸的食物，滋養(yǎng)肌膚輕松祛痘

OMEGA-3 具有強(qiáng)化圍繞于每一個(gè)細(xì)胞周?chē)睦w柔細(xì)胞膜，使細(xì)胞獲得充足滋養(yǎng)，同時(shí)能有效地把細(xì)胞內(nèi)的廢物予以排除的作用。所以，它不僅對(duì)祛痘具有明顯的功效而且可以使真皮層分泌出更的膠原和彈性纖維，有助于消除皺紋和細(xì)紋，使肌膚變得光澤平滑。所以患有痤瘡、粉刺、黑頭等肌膚問(wèn)題可以多吃富含OMEGA-3脂肪酸的食物。例如：深海魚(yú)類(lèi)、亞麻籽等。

二、富含維生素A、維生素C的食物

維生素A具有促進(jìn)上皮細(xì)胞增生增強(qiáng)免疫力的功能，維生素C促進(jìn)肌膚新陳代謝、的作用所以富含維生素A、C的食物有助于修復(fù)受損肌膚改善痘痘等問(wèn)題，其中，胡蘿卜、柿子、紅薯、番茄、蘋(píng)果、西瓜、黃瓜、黃酮等食物都含有大量的維生素，但要注意的是在選擇用黃瓜敷臉時(shí)，要選用新鮮的且時(shí)間和次數(shù)不宜過(guò)長(zhǎng)，敷完后要注意保濕。腸胃不好的西瓜適量吃。