勃起障礙是男性常見的一種性功能障礙疾病，雖然不是什么很嚴(yán)重的疾病，但是對患者的身體健康和心理健康都有著嚴(yán)重的影響，而且現(xiàn)在勃起障礙的發(fā)病越來越年輕化，對患者的心理和生理傷害也越來越大。這時，患者就會提出勃起障礙可以預(yù)防嗎?男人該如何預(yù)防勃起功能障礙?等問題，面對這個問題，做了以下解析，希望對男性朋友能有所幫助。

日常生活中，男人該如何預(yù)防勃起障礙呢?

1.預(yù)防勃起功能障礙要定期鍛煉跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，更好站著騎。

2. 預(yù)防勃起功能障礙要注意飲食，不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。

3.預(yù)防勃起功能障礙要保持健康，體重超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。

4.預(yù)防勃起功能障礙要防止高血壓高膽，高血壓高膽損傷血管，包括流向的血管，因此會導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽。

5. 預(yù)防勃起功能障礙要適度喝酒或干脆不喝，沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

6. 預(yù)防勃起功能障礙要控制壓力，心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

7、養(yǎng)成良好的生存習(xí)性。男性預(yù)防勃起障礙靠前先要養(yǎng)成良好的生存習(xí)氣，防止不衰弱的飲食習(xí)氣，縮小寒暄，防止酗酒，節(jié)制飲食，充沛看法到戒煙的靠前要性和必要性。多食專業(yè)蛋白質(zhì)，恰當(dāng)攝入脂肪。多彌補維生素A和E是與維持性功能并延緩蒼老有關(guān)的維生素，對性功能的復(fù)原也有踴躍作用。

8、學(xué)會自我心理調(diào)理。男科提示，男性要學(xué)會自我心理調(diào)理，碰到性功能阻礙之事，不應(yīng)過火壓制本人，要及時抓緊與調(diào)劑緩和心理。

9、踴躍參與體育錘煉。男性平常要踴躍參與體育錘煉，可調(diào)理緩和的腦力休息或神經(jīng)體液反常，有利于保障充分的睡眠。體育錘煉不只對心臟有益，還有益于性機能的進步，有助于增添陽痿的產(chǎn)生。

溫馨提示：勃起障礙對于男性的身心健康、繁衍后代、婚姻家庭都是致命一擊。男性朋友如果出現(xiàn)了勃起功能障礙，一定要盡快到專業(yè)男科醫(yī)院進行診治，確診病情并主動進行治療。