年齡只有小時候才愿意提及，隨著年齡的增長心里越來越不想讓自己記住歲數(shù)，畢竟歲月催人老，誰都想活下年輕的當(dāng)下。特別是女性朋友更不愿意提到自己的年齡，誰不想被人贊美保養(yǎng)的好呢?那么，你有年齡恐懼癥嗎?看看這些表現(xiàn)就知道。

日常生活中，女人的年齡是件比較秘密的事情，問女人的年齡是不禮貌的，健康的身體肯定是要好好的保養(yǎng)了，到底該怎么才能更好的保養(yǎng)呢，很多女性都有年齡恐懼癥，這究竟是什么原因呢，女性在心理上會出現(xiàn)自卑心理，特別是職場女性，很容易在工作的時候患上年齡恐懼癥。

你有年齡恐懼癥嗎?看看這些表現(xiàn)就知道。

年齡恐懼癥癥狀表現(xiàn)

年齡恐懼癥較大的信號，就是自身的沮喪感，并伴隨著失眠或者嗜睡，食欲下降，總覺得不舒服。令人困擾的生活事件往往會加劇這種沮喪感，并會開始懷疑人生的一切，人生態(tài)度也變得比從前消很，加重了人到中年、風(fēng)雨飄零的感覺。這類人常常會選擇沉默與逃避來對待，情況嚴(yán)重者，甚至?xí)x擇作為逃避方法。

如何克服年齡恐懼癥?

1、從心理上：接受事實，主動成長

接受：要知道，每個人都隨著時間而長大、成熟，這是一件人人都會經(jīng)歷，不可逆轉(zhuǎn)。所以為這個而擔(dān)心，就類似杞人憂天一樣，其實是完全必要的，首先就要想明白這一點。所以，無論什么時候，我們都應(yīng)該保持一個主動向上的心理狀態(tài)，對自己的工作、學(xué)習(xí)、生活都有熱情、有好奇心，肯接受和學(xué)習(xí)更多的知識來豐富自己的人生。要知道，雖然你的年齡在增長，但只要你主動學(xué)習(xí)，你的知識儲備和經(jīng)驗也是呈正增長的，年齡帶給你的不是衰是更豐富的人生。

笑：面對高興的事情，一定要開心地笑出來。一位專門研究笑學(xué)的醫(yī)生說：“笑是減輕緊張情緒的有效方法。”笑還可以提高我們身體的免疫力，降低血壓，加快血液循環(huán)，能夠緩解憤怒、緊張的狀態(tài)，減輕壓力和疼痛。保持笑，保持自己的愉快心情，是能讓我們生理健康衰老慢于生理年齡的較重要的一點。

學(xué)習(xí)：保持一顆對世界的好奇心，保持不斷學(xué)習(xí)的狀態(tài)，學(xué)習(xí)自己感興趣，或者對自己的工作、生活有益的各種新知識，哪怕只是沒事看看閑書、學(xué)做一個新的菜、打一把游戲……只要能讓你持續(xù)去學(xué)習(xí)，持續(xù)使用你的大腦細(xì)胞和腦組織的活躍，就會一直有好的效率。

2、從生理上：從生理上來說，我們需要做一些能夠幫助我們身體保持年輕狀態(tài)的事情

運動：運動不僅可以提高我們的身體運動機能，還能改善器官的生理功能，增強體質(zhì)，提高免疫力和抵抗力，還能讓我們的肌膚一直保持在健康的狀態(tài)。

戒煙戒酒：吸煙和過量飲酒，都會破壞身體機能，尤其是抽煙，會使你的眼角、嘴角提前出現(xiàn)細(xì)紋，臉色也會越來越暗沉，更別說對我們身體健康的破壞了。

適度的：在愛愛的過程中，大腦會分泌一種可以減輕我們壓力的激素，會使人心情愉悅，讓你的皮膚更光滑。愉快的愛愛，還會讓你減少焦慮，提高身體免疫力，甚至可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善你的精神狀態(tài)。

注重外表：不要以為注重外表是給別人留下好印象，當(dāng)你穿戴干凈整潔妝容精致地站在鏡子前面對自己時，你會發(fā)現(xiàn)自己的心情也會變得比穿著邋遢隨意時更好。注重外表并不是追求產(chǎn)品，而是在自己經(jīng)濟許可范圍內(nèi)給讓自己過得更精致。比如女性，可以給自己化個不一樣的妝、染個不一樣的發(fā)色、搭配一身與日常不同的服飾等等。

以上是對“你有年齡恐懼癥嗎?看看這些表現(xiàn)就知道”的相關(guān)介紹，相信大家都了解了吧。年齡一直在增長是事實存在的，大家不必刻意糾結(jié)，只要自己認(rèn)真對待生活，理性看待人與事，養(yǎng)成豁達(dá)的心態(tài)，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，達(dá)到少生病的目的，自己健康較重要了。