不要以為只是因?yàn)橐粓?chǎng)恐怖電影就會(huì)出現(xiàn)恐懼。其實(shí)，生活中有不少人因?yàn)椴煌氖挛锒霈F(xiàn)恐懼的情形，有的人只是一瞬間的恐懼，而有的人則是長(zhǎng)期的恐懼。那么，后者就屬于一種恐懼癥了。為什么會(huì)出現(xiàn)恐懼癥?原來這是恐懼癥的誘因，現(xiàn)在知道也不晚。

我們?cè)谏钪谢加锌謶职Y的患者是非常多的，很多的患者在患有這種疾病的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)精神高度緊張，對(duì)某些事情和人物會(huì)產(chǎn)生過分恐懼的現(xiàn)象，這樣下去的話就形成了恐懼癥。那么，恐懼癥的原因有哪些?

1、遺傳因素

廣場(chǎng)恐懼癥具有家族遺傳傾向，尤其影響到女性親屬。有研究表明，同卵雙生子比異卵雙生子的恐懼同患率更高。某些特定的恐懼癥具有明顯的遺傳傾向，如血液和注射恐懼。

2、素質(zhì)因素

前人認(rèn)為患者病前性格多為膽小、羞怯、被動(dòng)、依賴、高度內(nèi)向，容易焦慮、恐懼，并有強(qiáng)迫傾向等。如果自小就受到母親過多的保護(hù)，之后，也容易發(fā)生恐懼癥。

3、生理因素

有人發(fā)現(xiàn)恐懼癥患者的神經(jīng)系統(tǒng)的驚醒水平增高，這種人很敏感、警覺，處于過度覺醒狀態(tài)。其體內(nèi)交感神經(jīng)興奮占優(yōu)勢(shì)，腎上腺素、甲狀腺素的分泌增加。但這種生理狀態(tài)與恐懼癥的因果關(guān)系尚難分清。

4、心理社會(huì)因素

患者在初次發(fā)病前可能會(huì)有某種精神興奮因素，資料表明有近三分之二的患者都主動(dòng)地追溯到與其發(fā)病有關(guān)的某一事件。19世紀(jì)初，美國(guó)心理學(xué)家用條件反射理論來解釋恐懼癥的發(fā)生機(jī)制，認(rèn)為恐懼癥狀的擴(kuò)展和持續(xù)是由于癥狀的反復(fù)出現(xiàn)使焦慮情緒條件化，而回避行為則阻礙了條件化的消退。即當(dāng)患者遭遇某一恐懼性興奮時(shí)，當(dāng)時(shí)情景中另一些并非恐懼的興奮無關(guān)興奮也可能同時(shí)作用于患者大腦皮層，兩者作為一種混合興奮形成條件反射，所以今后重遇這種情景，即便是只有無關(guān)興奮，也能引起強(qiáng)烈的恐懼情緒。然而部分患者并無曾受恐嚇的經(jīng)歷，有些患者恐懼的對(duì)象經(jīng)常變換，這些都是條件反射學(xué)說難以解釋的。

怎么預(yù)防恐懼癥?

1.悅納自己樹立自信

很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己、對(duì)自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對(duì)自我的信心。

2.不要對(duì)自己要求過高

過于追求完善，對(duì)自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對(duì)自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯(cuò)，就越會(huì)感到手足無措。

3.不要太在意自己的身體反應(yīng)

緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于是在強(qiáng)化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。

4.勇敢地去面對(duì)

有緊張現(xiàn)象的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì)使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下一次會(huì)更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是需要與往的，早晚有一天，我們都需要去面對(duì)。

以上是對(duì)“原來這是恐懼癥的誘因，現(xiàn)在知道也不晚”的相關(guān)介紹，有恐懼癥的你是不是知道該怎么辦了呢?以上的誘因都是可以得到改善的，只要自己增強(qiáng)自信、不要過高要求自己、不要過于緊張、有勇氣面對(duì)各種問題就不會(huì)恐懼了。另外，有些事情可能經(jīng)歷的太少，不知道該如何應(yīng)對(duì)。其實(shí)，應(yīng)該相信自己熟能生巧，沒有過不去的坎兒。