提到更年期綜合征，大家首先想到的是女性患者，往往忽略了男性患者。其實(shí)，男性患者也有更年期的，只是他們的表現(xiàn)與女性不同。由于女性患者的更年期比較有代表性，所以總是被提起。那么，你知道嗎?更年期綜合征的癥狀如此恐怖，真得沒有夸大。下面就一起來看一看吧。

由于每個(gè)人的身體情況不一樣，心態(tài)不一樣，所以更年期綜合征的表現(xiàn)也不一樣，時(shí)間長短也會不一樣，有的人一年兩年，有的人可能長達(dá)數(shù)十年也不見好轉(zhuǎn)。

接下來，就一起來了解一下更年期綜合征有哪些表現(xiàn)吧。

1、性格多疑

2、脾氣暴躁

3、心情沮喪、壓抑

4、失眠多夢

5、頭暈耳鳴

6、潮熱盜汗

7、減退

8、倦怠乏力

9、焦慮不安

10、記憶力減退

11、骨質(zhì)疏松

出現(xiàn)更年期綜合癥怎么辦?可以進(jìn)行這樣的嘗試。

1.保持樂觀的心態(tài)，不要有任何恐懼與憂慮。

俗話說，50歲后病找人。進(jìn)入更年期后，由于人機(jī)體的老化，往往會出現(xiàn)一些疾患，這都是很正常的，不要成天憂心忡忡，這樣反倒會加重病情。保持樂觀的心態(tài)，正確看待更年期癥狀，主動(dòng)治療，才能恢復(fù)健康。

2.參加一些集體活動(dòng)，多與同齡流，參加戶外活動(dòng)。

當(dāng)情緒來臨時(shí)，與家人一起進(jìn)行一些有益的活動(dòng)(如爬山、郊游)。當(dāng)消很情緒不能驅(qū)除時(shí)，與同事或朋友聊天、下棋，還可以多看看書、養(yǎng)養(yǎng)花、聽聽音樂，做點(diǎn)自己喜歡的并能頤養(yǎng)性情的事緩解情緒。

3.加強(qiáng)營養(yǎng)，同時(shí)要保證睡眠。

更年期女性在飲食上應(yīng)該多吃蔬菜，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素以及專業(yè)蛋白。同時(shí)，在人體所需的氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，所以應(yīng)該多吃些乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆。除了要保證營養(yǎng)外，還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。

以上是對“更年期綜合征的癥狀如此恐怖，真得沒有夸大”的介紹，相信更多的人對更年期的了解范圍又拓寬了，至少知道更年期并不是女性的“專利”。不過，有一種說法并不值得提倡，有人認(rèn)為更年期綜合癥不用治療，這種觀點(diǎn)是非常錯(cuò)誤的。如果不及時(shí)治療，帶給女性的后果是不堪設(shè)想的，比如可能會患上老年病或腫瘤。所以，如果出現(xiàn)更年期綜合征需要及時(shí)就醫(yī)。