抑郁癥在現(xiàn)代社會并不少見，這種疾病和社會、生活、心情等方面有很大的關(guān)系，對于抑郁癥患者來說，長期心理面臨壓力也不適感?？赡芙】档娜藢@種狀態(tài)并不了解，那么，抑郁癥患者眼中的世界，你知道嗎?走進抑郁癥患者。

抑郁癥患者無論是主觀感受還是對周遭的認知，都明顯區(qū)別于我們在日常生活中感到悲傷、低落或沉痛的心境。這里有一些抑郁癥患者對自己內(nèi)心感受的描述，或許從中我們可以了解到，他們眼中的世界是怎樣一番景象。

抑郁癥患者眼中的世界，你知道嗎?走進抑郁癥患者

1. “就像是你在海中下沉，漸漸被淹沒，而周圍人都能夠呼吸?！?

在抑郁癥患者眼中，自己是孤獨的，不得不獨自面對絕望和恐懼。其他人看起來好像都挺開心、挺忙碌，有他們的生活，或至少不像自己過得這么絕望。外部世界就像是夜幕下的深海，仿佛茫茫無邊，又仿佛是巨大的囚籠，將自己困于其中。

2. “當(dāng)你抑郁的時候，你無法控制自己的想法;相反，你的想法會控制你?！?

抑郁癥患者的內(nèi)心會有很多的、自我攻擊的話語，比如“我真蠢”、“我就是不行”、“所有人都在笑我”……或許在旁觀者看來，這些評價是不真實的。許多人會勸抑郁癥患者“往好的方面想”，因為旁觀者自己可以控制內(nèi)心想法，做出主動的調(diào)整。但是，抑郁癥患者在病程中，沒有能力控制這些的想法，只能任由它們每天在腦海里徘徊，淹沒自己。

3. “人們可能覺得抑郁就是悲傷;人們可能覺得抑郁就是哭個不停;人們可能覺得抑郁就是裹著黑衣服、躲在角落里。但人們錯了。抑郁是長久的麻木：對情緒麻木，對生活麻木。早上醒來和晚上睡去毫無分別。

4. “當(dāng)你處于抑郁當(dāng)中時，‘我累了’意味著的疲憊。睡眠是無法修復(fù)這種疲憊的。睡眠不再是睡眠了——它是一種逃避?！?

通常人們睡醒的時候，精神是比較充沛的，但抑郁癥患者不會。無論是睡著還是醒著，他們都會感到持續(xù)的情緒疲憊，也就是所謂“心很累”。即使一天沒做任何事，他們的內(nèi)心也是疲憊、沉重的。

5. “比抑郁癥更讓人身心俱疲的事，是假裝自己沒有抑郁?！?

許多抑郁癥患者都感覺，自己的抑郁情緒會打擾別人的快樂。所以很多時候，他們會假裝自己也是開心的，甚至?xí)鲃尤リP(guān)照他人。但事實上，每多一分假裝，他們內(nèi)心深處就感到與真實世界更遠了一些;每次勉強說自己沒事，都會在寂寞和痛苦中陷得更深。

6. “他們問我：你現(xiàn)在怎么樣了?但他們真實的意思是：你到底好沒好呀?”

抑郁癥患者比誰都知道，跟自己待在一起的感覺并不好。通常，大家會試著和他們共情、安慰他們——但只會到某個程度，然后就開始說一些鼓舞人心的話、提出建議、讓他們“看開點”……而這份期待，也讓他們感到無力與憤怒——憤怒自己對疾病的無力為力，也憤怒于他人的輕描淡寫。

有耐心地陪在TA身邊。你可以就在哪里陪著TA：陪著TA哭、陪著TA發(fā)呆、陪著TA糾結(jié)……握著TA的手，什么話都不用說。陪伴本身即是一種接納和支持?；蛘?，你也可以說一些不含期待的、不加評判的話，比如問問對方“你希望我能幫你做些什么?”或是告訴TA“你對我來說很重要”。

做一些小事，來表達你對TA的感情。可以是為對方做點吃的、發(fā)個可愛的微信表情、寫張小片……這些表達都象征著你們之間是有情感連結(jié)的，TA不是獨自一人。

千萬別灌雞湯，別講勵志故事，也別提建議。因為那些看似樂觀的話語，其實暗含的意思是，TA可以選擇不這么抑郁，是TA“不夠努力”才讓自己身陷抑郁的。但事實上，抑郁癥并不是TA自己選的，也并不是“努力樂觀”就能夠好轉(zhuǎn)的。

不要指責(zé)TA的行為，也不要用激將法逼迫TA好起來。那樣會讓抑郁癥患者感覺更糟。

總地來說，為患抑郁癥的親友提供支持，較關(guān)鍵要做到的，不外乎尊重、傾聽、理解和陪伴。讓對方知道你關(guān)心真確的TA，能夠接受這個心境低落、麻木、失去活力的TA，就是在幫助他。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對抑郁癥患者眼中的世界，你知道嗎?走進抑郁癥患者已經(jīng)有所了解了。抑郁癥患者需要得到身邊朋友和親人的關(guān)懷，為了讓患者及時走出陰霾，作為親人朋友一定要主動的引導(dǎo)。